193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Dictionar de alimentatie sanatoasa - R

Dictionar de alimentatie sanatoasa - R

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - R
1. Rata
- conform unor studii, este eficienta in tratarea simptomelor pre-menstruale;
- intareste organismul anemic ori aflat in convalescenta;
- contine: proteine, grasimi (saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate), vitamine din complexul B (100 g = 0.5 mg riboflavina), seleniu, fosfor (necesar pentru convertirea alimentelor in energie), zinc (important pentru sistemul imunitar), fier (previne anemia), cupru, sodiu etc.

2. Ricotta
- imbunatateste vederea;
- importanta pentru sistemul nervos al bebelusilor;
- contine: proteine (circa 115 g = 14 g proteine), vitamina A, vitamine din complexul B, calciu (intareste sistemul imunitar; aproximativ 115 g = 258 mg calciu), fosfor, grasimi, acizi grasi, seleniu.

3. Ridichi
- nu au grasimi sau colesterol;
- contin putine calorii;
- bune detoxifiante pentru organism;
- previn cancerul de stomac, colon, renal;
- ofera senzatie de satietate, astfel ca ajuta in curele de slabire;
- au proprietati anti-congestive;
- pot vindeca febra si muscaturile de insecte;
- contin: vitamine din complexul B, vitamina C, potasiu, fier, calciu, zinc, magneziu, mangan etc.

4. Rodii
- semintele de rodie se comporta precum aspirina, adica impiedica formarea cheagurilor de sange;
- au proprietati anti-inflamatorii si anti-canceroase (scad riscul dezvoltarii cancerului mamar si de prostata);
- tin sub controlul colesterolul rau;
- ajuta la oxigenarea inimii;
- pot combate disfunctiile erectile;
- depigmenteaza arsurile cauzate de soare;
- contin: antioxidanti (contracareaza actiunea radicalilor liberi), calciu, vitamine etc.

5. Rom
- nu contine colesterol, grasimi ori sodiu;
- poate fi utilizat drept antiseptic;
- consumat in cantitati moderate, scade riscul dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare;
- preintampina instalarea diabetului sau a dementei;
- favorizeaza longevitatea.

6. Rosii
- au putine grasimi saturate;
- intrucat contin multe fibre si apa, pot fi consumate in timpul curelor de slabire;
- tin sub control zaharul din sange;
- licopenul poate scadea riscul aparitiei cancerului bucal, cervical, de prostata, esofagian, ovarian etc.
- previn formarea pietrelor la rinichi si la vezica biliara;
- reduc durerea cronica;
- contin: vitaminea A (necesara pentru ochi si podoaba capilara), vitaminele B, C si K (intareste oasele), potasiu, folati, magneziu, cupru, fibre, betacaroten (eficient pentru contracarea actiunii razelor ultraviolete) etc.

7. Rozmarin
- are proprietati anti-inflamatorii, anti-bacteriene si diuretice;
- datorita carnosolului, previne cancerul mamar, de colon, de prostata etc.
- detoxifiaza ficatul;
- imbunatateste memoria si circulatia sangelui;
- unii cercetatori afirma ca poate sa protejeze si de Alzheimer;
- stimuleaza sistemul imunitar si cresterea parului;
- alina migrenele;
- trateaza anumite afectiuni, precum durerea de stomac, indigestia si constipatia;
- improspateaza respiratia;
- este eficient in combaterea imbatranirii.

8. Rucola
- nu are colesterol;
- sursa de energie;
- ajuta la detoxifierea organismului;
- stimuleaza sistemul imunitar;
- contine: proteine, carbohidrati, multe fibre, zaharuri naturale, putine grasimi, vitamina A, C si K, fitonutrienti, calciu, fier, potasiu, zinc, cupru, acid folic etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-30 Vizualizari: 1627


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - R, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Folositi putine prajeli si condimente picante pentru masa de sarbatori si multe sosuri usoare.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro