193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Dictionar de alimentatie sanatoasa - S - Partea a II-a...

Dictionar de alimentatie sanatoasa - S - Partea a II-a

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - S - Partea a II-a
1. Soia
- contine foarte multe proteine;
- reduce colesterolul si previne afectiunile arterelor, asadar diminueaza riscul aparitiei atacurilor cerebrale;
- micsoreaza riscul aparitiei osteoporozei;
- inlocuirea proteinelor animale cu proteinele din soia previne pierderea calciului din oase;
- amelioreaza simptomele menopauzei (controleaza in special puseurile);
- consumul regulat previne cancerul mamar, de colon si prostata.

2. Somon
- stimuleaza activitatea cerebrala;
- previne inflamatiile;
- uleiul de peste imbunatateste vederea;
- stimuleaza producerea colagenului;
- mentine stralucirea podoabei capilare;
- contine: acizi grasi omega-3 (113 g somon = 2 g acizi grasi omega-3), seleniu, vitamina D (esentiala pentru reducerea riscului aparitiei cancerului mamar, de colon si de prostata), proteine, aminoacizi etc.

3. Sos de soia
- are efecte antioxidante;
- niacina scade numarul trigliceridelor si creste nivelul colesterolului bun;
- este eficient pentru piele si sistemul digestiv;
- triptofanul ajuta la producerea serotoninei, responsabila cu somnul odihnitor, dar si cu starea de bine;
- tot triptofanul reduce schimbarile bruste de stare si iritabilitatea, cauzate de simptomele premenstruale.

4. Spanac
- contribuie la sanatatea sistemului nervos;
- flavonoizii au proprietati anticanceroase si antiinflamatorii;
- eficient in cazul persoanelor hipertensive;
- luteina si zeaxantina protejeaza ochii;
- contine: vitamina A (importanta pentru piele), C, E si K (intareste structura osoasa), betacaroten, zinc, mangan, seleniu etc.

5. Sparanghel
- are proprietati antiinflamatorii, anticanceroase si afrodisiace;
- reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare;
- ajuta la detoxifierea organismului;
- alina durerea.

6. Stafide
- sursa de energie;
- au proprietati antibacteriene si antiinflamatorii;
- stimuleaza digestia;
- mentin sanatatea cavitatii bucale (acidul oleanolic previne dezvoltarea bacteriilor care duc la aparitia gingivitei) si a sistemului nervos;
- previn cancerul, intrucat contracareaza actiunea radicalilor liberi;
- stimuleaza viata sexuala datorita argininei.

7. Struguri
- au proprietati antioxidante, antibacteriene si anticanceroase;
- scad colesterolul;
- combat migrenele;
- reduc riscul dezvoltarii Alzheimerului;
- vindeca iritatiile stomacului si indigestia;
- previn formarea cataractei;
- contin: vitaminele A, B si C, folati, calciu, seleniu, potasiu, fosfor, fier, magneziu etc.

8. Susan
- are proprietati antioxidante;
- scade nivelul colesterolului rau, prevenind implicit afectiunile coronariene;
- contin: calorii, acizi grasi mono-nesaturati, proteine, vitamine din complexul B, calciu, zinc, fier, mangan, seleniu, magneziu etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-05 Vizualizari: 1846


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - S - Partea a II-a, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro