193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum slabim mai usor iarna

Cum slabim mai usor iarna

      Trimite pe mail Printeaza
Cum slabim mai usor iarna
Iarna este sezonul ideal pentru demararea planurilor de remodelare a siluetei. Care dintre noi nu-si doreste sa arate cat mai bine primavara, cand renuntam la hainele groase? Ne simtim flatate cand persoanele din jur ne complimenteaza si ne spun ce bine aratam!

Pentru o schimbare de look nu trebuie neaparat sa adoptam regimuri alimentare foarte stricte. Conteaza, in primul rand, sa stim cum sa procedam cu ceea ce avem. Iata cateva sfaturi utile in acest sens:

1. Mananca ce trebuie, cand trebuie
- proteinele trebuie consumate dimineata si seara, iar carbohidratii numai la amiaza;
- se spune ca trebuie sa mananci proteine si inainte de a te baga in pat, pentru ca organismul sa continue sinteza si pe parcursul noptii;
- renunta dimineata la chifle in favoarea oualor. Acestea asigura proteinele necesare pentru un inceput de zi si stimuleaza metabolismul ca sa arda calorii;
- potrivit unor studii Men's Health, trigliceridele din chifle sunt mai periculoase decat cele din oua;
- mai mult, ouale au o componenta ce ajuta la arderea grasimilor;
- abtine-te de la zahar sau alt fel de carbohidrati, intrucat acestia se pot transforma usor in grasimi.

2. Renunta la zahar si alimente procesate
- pe langa faptul ca alimentele procesate influenteaza in mod direct greutatea, au legatura si cu starile depresive.

3. Alege indulcitori artificiali
- poti slabi pana la 3 kg in 3 luni.

4. Mananca supe cu putine calorii
- supele sunt nutritive mai ales in sezonul rece;
- foloseste cuburi de supa cu putine calorii sau pune carne de vita ori pui la fiert, apoi dao la rece si elimina grasimea de deasupra;
- inlocuieste smantana cu iaurt fara grasimi;
- mananca supa cu paine din grau integral;
- poti slabi pana la 3 kg in 3 luni.

5. Opteaza pentru produsele lactate fara grasimi
- iti sunt suficiente 3 pahare de lapte zilnic;
- poti slabi 2-4 kg in 3 luni.

6. Ai grija ce bei
- o cana de suc carbogazos = 100 calorii; o cana de Coca-Cola = 50 g zahar;
- doza zilnica recomandata pentru un adult este de 250-300 g carbohidrati.

7. Renunta la budinca in favoarea fructelor
- au putine calorii, dar multe vitamine. In sezonul rece mai ales, ai nevoie de multa vitamina C, iar pe aceasta o gasesi in citrice, kiwi etc.
- fructele amintite stimuleaza si sistemul imunitar.

8. Fa miscare
- iesi la plimbare, profita de zilele cu soare;
- daca te plimbi o jumatate de ora zilnic, timp de trei luni, vei slabi cu pana la 1,5 kg. Iar daca mai faci si exercitii musculare de trei ori pe saptamana, trei luni, dai jos pana la 3 kg.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-05 Vizualizari: 2578


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum slabim mai usor iarna, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro