193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Dictionar de alimentatie sanatoasa - U

Dictionar de alimentatie sanatoasa - U

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - U
1. Ulei de masline
- imbunatateste procesul de mineralizare a oaselor;
- unii cardiologi recomanda consumul zilnic a cel putin 2 linguri de ulei de masline;
- scade colesterolul, prevenind afectiunile cardiovasculare;
- lupta impotriva cancerului datorita fitonutrientilor, care se comporta precum ibuprofenul;
- alaturi de fibre solubile, carbohidrati putini si cantitati reduse de grasimi saturate, este benefic pentru diabetici;
- chiar daca are multe calorii, reduce riscul obezitatii;
- poate preveni atacurile cerebrale;
- reduce riscul dezvoltarii diabetului de tip 2;
- contine: vitamina E, calorii, grasimi mono-nesaturate, foarte putine grasimi poli-nesaturate etc.

2. Unt
- o sursa buna de energie;
- stimuleaza imunitatea;
- e folosit pentru tratarea candidei si a altor infectii datorita continutului de acid lauric;
- are proprietati anti-canceroase;
- colesterolul din unt este important pentru dezvoltarea nervoasa a copiilor;
- protejeaza de infectii gastro-intestinale;
- contine: vitaminele A, D (esentiala in procesul de absorbtie a calciului), E si K, lecitina (importanta pentru metabolismul colesterolului), antioxidanti, seleniu, iodina etc.

3. Unt de arahide
- da senzatia de satietate mai mult timp;
- datorita fibrelor, regleaza digestia;
- contine: proteine (2 linguri de unt de arahide = 7 g proteine), grasimi nesaturate, potasiu (contracareaza actiunea sodiului), fibre (2 linguri de unt de arahide = 2 g fibre dietetice) etc.

4. Urechi de lemn (ciuperci)
- pe continentul asiatic sunt folosite in medicina naturista;
- au proprietati anti-canceroase;
- intaresc sistemul imunitar;
- contin: adenozina, carbohidrati, proteine, fibre dietetice (stimuleaza digestia), vitamine din complexul B, multi antioxidanti, zinc, magneziu, cupru, fosfor, seleniu, sodiu etc.

5. Urzici
- au proprietati anti-inflamatorii si diuretice;
- sunt folosite de foarte mult timp pentru tratarea artritei;
- combat alergia la praful din iarba;
- contin: vitaminele A, B si C, calciu, potasiu, magneziu, zinc etc.

6. Usturoi
- are proprietati antibacteriene;
- regleaza hipertensiunea arteriala;
- e considerat un antibiotic natural. Mai mult, are capacitatea de a nu distruge si bacteriile sanatoase);
- e asociat cu scaderea colesterolului si diminuarea riscului de aparitie a cancerului in general, a celui gastric in special (inhiba formarea si raspandirea celulelor canceroase); - poate sa reduca riscul dezvoltarii aterosclerozei;
- detoxifiaza organismul;
- vindeca vanataile si ranile;
- contine: seleniu, arginina, vitamine etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-10 Vizualizari: 3450


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - U, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro