193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru longevitate

Dieta pentru longevitate

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru longevitate
Longevitatea este puternic influentata de alimentatie. Potrivit unui nutritionist, ai sanse sporite sa traiesti mai mult daca incluzi in dieta zilnica foarte multi nutrienti si scazi cu o treime numarul caloriilor. Initiatorul dietei sustine ca aceasta nu numai ca previne, dar si vindeca afectiunile coronariene. Ba mai mult, este eficienta pentru persoanele care au in familie cazuri de diabet, artrita, cancer mamar si de prostata.

Alte informatii despre dieta de 120 de ani
- dieta consta in: proteine slabe (cantitate moderata), carbohidrati cu index glicemic mic si foarte multe legume si fructe proaspete;
- intrucat se reduc caloriile, trebuie consumate alimente cu foarte multi nutrienti;
- initiatorul dietei spune ca in doi ani ajungi la greutatea ideala, dar depinde de cate kilograme vrei sa dai jos;
- alimente recomandate: legume, fructe, paine din cereale integrale, fulgi de ovaz, iaurt cu putine grasimi, lapte degresat, branza de vaci, somon, carne de curcan, carne de pui, tofu, oua, mustar, otet balsamic, ulei de masline, vin rosu, ciocolata neagra etc.
- exercitiile fizice reduc riscul aparitiei anumitor afectiuni, care ar putea pune in pericol sanatatea.

Plan dietetic
- mic dejun: 1 ou fiert, 1 felie de paine din grau integral, jumatate de fruct de papaya;
- pranz: sandvis cu piftele, salata de varza;
- pranz: somon, 1 cartof mic, iaurt fara grasimi, nap, tulpina de broccoli, legume coapte.

Pareri pro
- se bazeaza pe studii stiintifice;
- in majoritatea cazurilor a avut rezultatele scontate;
- imbunatateste calitatea vietii;
- reduce riscul dezvoltarii afectiunilor cronice;
- promoveaza exercitiile fizice;
- poti manca in oras atat timp cat respecti numarul caloriilor.

Pareri contra
- e necesar sa ceri sfatul unui medic pentru a supraveghea planul;
- e necesara numararea caloriilor;
- din cauza consumului neregulat de fibre, posibil sa se instaleze foamea mult mai repede decat ar trebui;
- este nevoie de timp pentru a vedea rezultatele, dar si pentru a planifica si gati retetele.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-14 Vizualizari: 2161


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru longevitate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele"
Anthelme Brillat-Savarin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro