193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Mancam sanatos de Sarbatori

Mancam sanatos de Sarbatori

      Trimite pe mail Printeaza
Mancam sanatos de Sarbatori
Orice zile mai importante, indiferent ca e vorba de sarbatori, aniversari sau alte asemenea ocazii cu insemnatate, sunt insotite de mese cat mai imbelsugate. Cand avem musafiri, ii servim cu tot ce e mai bun in frigider; cand mergem in vizita ni se pun in fata farfurii cu diverse preparate culinare. Cu alte cuvinte, luam parte la festinuri. Organismul uman are, insa, o limita, pe care nu trebuie sa o depasim. In caz contrar, se ivesc problemele de sanatate.
Si, pentru ca e mai usor sa previi ceva decat sa tratezi, iata cateva sfaturi despre cum trebuie sa mancam de sarbatori:

1. Inainte de a pleca din casa, mananca ceva usor.
Ai de onorat o invitatie la masa festiva si te gandesti ca e mai bine sa mergi flamand ca sa poti manca din toate preparatele, pentru a maguli gazda? Gresesti. Poate ca, intr-adevar, gazda va fi in al noualea cer, dar tu vei face exces de mancare, iar organismul va reactiona mai apoi. Cel mai indicat este ca, atunci cand pleci de acasa, sa iei o gustare usoara (chiar si sub forma de sandvis). Astfel, te asiguri ca la masa vei manca atat cat iti trebuie pentru a-ti potoli foamea.

2. Nu abuza de preparatele cu specific de Craciun.
Unele, cum ar fi carnatii sau toba afumata, pot sa-ti cada greu la stomac, intrucat sunt mai greu de digerat. Cel mai bine este sa iei cate putin din fiecare pentru a-ti satisface poftele.

3. Bucura-te de bunatatile de pe masa, dar nu mari portiile.
Mananca pana dispare senzatia de foame, nu pana cand iti simti stomacul plin.

4. Renunta la gustari si sucuri.
Inainte sau dupa masa, foarte posibil sa fii servit cu diverse gustari. Pe unele, cum ar fi alunele prajite, e bine sa le eviti. La fel trebuie sa procedezi si cand e vorba de bauturi. Renunta la sucurile carbogazoase in favoarea apei.

5. Stai cat mai departe de alcool.
Acesta contine multe calorii si, in plus, iti provoaca foame.

6. Hidrateaza-te.
Ai grija sa bei apa suficienta. Chiar si atunci cand servesti un pahar de alcool, asigura-te ca ai alaturi si unul cu apa. Important este sa nu bei apa pe stomacul gol. Pentru a te simti si mai bine, poti bea un ceai de ierburi special, care detoxifiaza corpul.

7. Opteaza pentru o masa usoara a doua zi
dupa o petrecere sau masa imbelsugata.
Organismul are nevoie de timp pentru a se reface cand e vorba de excese.

8. Fa exercitii fizice.
Doar pentru ca ai iesit in oras seara trecuta, iar a doua zi te simti obosit, nu e o scuza pentru a te abate de la programul zilnic de gimnastica. Daca nu poti iesi la jogging, cateva exercitii in casa si o plimbare prin parc vor fi eficiente.

9. Odihneste-te.
Ideal este sa dormi 7-8 ore pe noapte.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-19 Vizualizari: 1786


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancam sanatos de Sarbatori, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro