193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Slabim sanatos cu iaurt

Slabim sanatos cu iaurt

      Trimite pe mail Printeaza
Slabim sanatos cu iaurt
Cel mai adesea, apelam la cura de slabire pentru a obtine silueta dorita. Reducem mai mult decat trebuie aportul caloric, renuntam la multe alimente importante pentru organism, iar dupa cateva saptamani ajungem in situatia de a manca mai mult decat o faceam inainte. Alternativa consta in a sti cum sa slabesti sanatos. O varianta la indemana presupune sa consumam iaurt. Iata de ce:

- dintre toate produsele lactate, iaurtul are cantitati semnificative de calciu si proteine, dar foarte mici de grasimi. Impreuna cu proteinele, calciul este ideal pentru a slabi sanatos. Acest "cocktail" creste metabolismul si impiedica aparitia diverselor afectiuni ale sistemului digestiv;
- iaurtul are minerale si vitamine. O portie presupune: fosfor, potasiu, iodina, riboflavina, zinc, vitamine din complexul B;
- iaurtul protejeaza masa musculara, care este afectata de diete;

- potrivit cercetatorilor de la Universitatea Knoxville, calciul din produsele lactate stimuleaza organismul pentru a arde grasimile si intareste metabolismul in timpul dietei;
- cresterea cantitatii de calciu inseamna reducerea vizibila a celulitei. Grasimile din jurul taliei produc cortizol, hormonul care "spune" organismului sa acumuleze mai multa celulita, dar calciul din produsele lactate ajuta la diminuarea cortizolului, iar aminoacizii ard grasimile;

- este foarte important pentru sistemul osos;
- Iaurtul contine probiotice, necesare pentru sistemul nostru digestiv. Ele ne feresc de microorganismele "vinovate" de infectiile intestinale;
- iaurtul scade nivelul colesterolului rau;
- contine enzima lactaza, recomandata persoanelor cu probleme digestive.

Cum mancam iaurtul
- pregateste smoothie cu iaurt si fructe, proaspete sau conservate;
- gustare in timpul zilei (amesteca iaurt cu fructe proaspete sau cereale);
- inlocuieste maioneza cu iaurt in anumite retete (salata cu ton, salata cu oua).





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-21 Vizualizari: 2415


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Slabim sanatos cu iaurt, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro