193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta cu 400 de calorii

Dieta cu 400 de calorii

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta cu 400 de calorii
Cum ar fi sa tii o cura de slabire, dar sa nu renunti la nici un aliment? Pare ciudat, insa initiatorul ideii spune ca nu este imposibil, atat timp cat ai 3-4 mese zilnic, iar fiecare consta in numai 400 de calorii. Asadar, poti manca ce vrei, atat timp cat nu depasesti aceasta cifra. Important este ca numarul alimentelor sa fie cat mai mare si sa nu-ti lipseasca grasimile mono-nesaturate (le gasim in: nuci, avocado, masline etc.) si proteinele.
Se recomanda sa ai o dieta bazata pe: carne de curcan, carne de pui, carne de vita, creveti, humus, oua, paine, fructe, legume, paste, orez, lapte degresat, branza cu putine grasimi, masline, nuci, avocado etc.

Cum arata meniul unei zile
- mic dejun: jumatate de portie de branza cu putine grasimi, chifla, o cafea mica cu lapte degresat, 1 lingura de zahar;
- pranz: 1 briosa englezeasca, 1 ou integral si un albus facute jumari, 30 g piure de avocado, 1 felie de branza cheddar cu putine grasimi, o rosie feliata;
- gustarea de dupa pranz: 138 g morcovi, humus, 150 g gogosar rosu feliat, 6 biscuiti din grau;
- cina: paste bologneze.

Idei de mancaruri
- un albus si un ou facute jumari intr-o tigaie in care a fost pulverizat in prealabil spray de gatit; apoi urmeaza o briosa englezeasca rumenita, cu piure de avocado, branza cheddar si felii de rosii;
- 2 foi de vafe rumenite, unse cu 2 linguri de unt, acoperite cu sirop de artar si servite cu afine (ideal pentru micul dejun);
- humus cu bucati de morcovi, fasii subtiri de gogosar rosu si cativa biscuiti din grau integral;
- un mar feliat, uns cu putin unt de arahide si servit cu 5 biscuiti din grau integral si un pahar de lapte fara grasimi;
- iaurt grecesc cu afine, cereale granola si 2 linguri de miere de albine (406 calorii; pentru gustarea de dupa pranz);
- fulgi de ovaz cu bucatele de ciocolata si cu zmeura (419 calorii);
- pentru pranz este ideala o pizza de casa. Rumeneste o felie de pita, apoi pune pe ea 90 g rosii tocate, 50 g bucatele de mozzarella, 100 g piept de pui si 28 g rosii deshidratate.

Pareri pro
- este usor de urmat si la indemana oricui;
- permite mici gustari;
- nu afecteaza viata sociala.

Pareri contra
- necesita numararea caloriilor si a portiilor;
- incurajeaza consumul de produse fast-food si slabirea brusca in greutate;
- nu promoveaza exercitiile fizice.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-31 Vizualizari: 4662


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta cu 400 de calorii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Musca spaniola
Desi nu este practic un condiment, iar in cele mai multe tari este chiar considerat ca substanta ile...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro