193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Migdalele - sanatate naturala

Migdalele - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Migdalele - sanatate naturala
Migdalele sunt unul dintre alimentele recomandate de medici si nutritionisti. Datorita faptului ca au foarte multi nutrienti, ele constituie nu numai o gustare ideala dimineata, ci si o sursa de sanatate si energie.

Ce nu stim despre migdale
- SUA sunt cele mai mari producatoare de migdale;
- in 2010 au fost recoltate 2,51 milioane tone de migdale;
- nu contin gluten;
- contin: vitaminele B si E, fosfor, calciu, magneziu, fier, cupru, seleniu, zinc, niacina etc.

- de preferabil, trebuie consumate pe stomacul gol pentru a favoriza absorbtia nutrientilor (se inmoaie in apa de cu seara);
- migdalele dulci se consuma crude. Din ele se obtine un emolient excelent, acesta prevenind uscarea pielii;
- din migdalele cu gust mai amarui se prepara uleiul folosit in gastronomie, datorita aromei;
- in general, uleiul de migdale se mai utilizeaza in aromaterapie, industria farmaceutica si industria cosmetica.

Migdalele trateaza: afectiunile respiratorii, constipatia (datorita continutului de fibre), anemia, problemele cardiace, diabetul, impotenta, tusea, psoriazisul etc.

Beneficii pentru sanatate
- nutrientii din migdale favorizeaza dezvoltarea creierului, de aceea sunt recomandate mai ales copiilor. Riboflavina este un nutrient care stimuleaza activitatea cerebrala. Ba mai mult, favorizeaza si longevitatea;
- contin proteine, acid folic, potasiu, grasimi mono-saturate, vitamina E (actioneaza precum un antioxidant), magneziu (previne aparitia atacurilor de cord. Se spune ca persoanele care mananca migdale de cinci ori pe saptamana isi micsoreaza cu pana la 50 de procente riscul de a suferi un atac de cord). In plus, migdalele reduc cantitatea de proteina C-reactiva (“vinovata” pentru inflamarea arterelor);

- diminueaza nivelul colesterolului rau din sange;
- potasiul din migdale regleaza tensiunea arteriala, iar sodiul ajuta la mentinerea unui nivel normal;
- previne dezvoltarea diabetului prin scaderea nivelului de zahar si de insulina dupa mese;
- previne cancerul de colon si Alzheimerul;
- ajuta la scaderea in greutate;
- stimuleaza formarea dintilor si a oaselor puternice;
- constituie o buna sursa de energie.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-01-09 Vizualizari: 2472


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Migdalele - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro