193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cate calorii are bautura ta preferata?

Cate calorii are bautura ta preferata?

      Trimite pe mail Printeaza
Cate calorii are bautura ta preferata?
Atunci cand vrei sa tii o cura de slabire, trebuie sa te informezi foarte bine in ceea ce priveste schimbarea regimului alimentar. In functie de obiectivul final, trebuie sa faci sacrificii mai mici sau mai mari. Daca un kilogram poate fi dat jos destul de repede, pentru 5 sau 10 sunt necesare eforturi mai indelungate.

Greseala multor persoane consta in atentia prea mare acordata mancarurilor si prea mica pentru bauturi. Mai intotdeauna cand iesi in oras, comanzi o salata, dar vrei sa bei un suc. Ei bine, este foarte probabil ca lichidul sa contina indulcitori. Acestia au diverse denumiri, si anume: fructoza, zahar, sirop, concentrat suc de fructe, sirop de porumb, sucroza, dextroza etc. Procedand astfel, risti sa compromiti dieta, iar silueta dorita sa fie doar un vis.

Iata mai multe informatii cu privire la numarul caloriilor din cele mai cunoscute bauturi mentionate in meniurile localurile din oras (valorile sunt date pentru 350 ml):

- bautura energizanta – 160 calorii
- apa minerala – 0 calorii
- apa tonica – 124 calorii
- ice tea, neindulcit – 2 calorii
- infuzie de ceai neindulcit – 4 calorii
- ceai dulce imbuteliat – 129-143 calorii
- ice tea cu lamaie, indulcit, din comert – 135 calorii
- limonada – 168 calorii
- suc dietetic (diet soda) – 0-7 calorii
- cafea neagra – 0-4 calorii
- cafea cu crema – 39-43 calorii
- cafea cu frisca – 15-19 calorii
- suc de portocale, neindulcit – 157-168 calorii
- suc de mere, neindulcit – 169-175 calorii
- bere – 153 calorii
- vin alb – 122 calorii
- vin rosu – 125 calorii
- votca/rom/whisky/gin – 96 calorii

Alte bauturi:
- suc de rosii/legume – 80 calorii
- lapte fara grasimi – 125 calorii
- lapte cu grasimi 1% – 154 calorii
- lapte cu grasimi 2% – 183 calorii
- lapte integral – 220 calorii
- lapte de soia – 147-191 calorii
- 230 ml lapte cu ciocolata – 208 calorii

Iesi in oras, dar vrei sa consumi ceva cu cat mai putine calorii? Iata ce trebuie sa faci:
- cere o bautura fara grasimi sau cu lapte cu putine grasimi, in loc de lapte integral;
- comanda cea mai mica doza;
- renunta la frisca;
- renunta la arome. Vanilia si uleiul de alune sunt indulcite cu zahar, deci contin calorii multe;
- comanda o cafea neagra sau o ceasca de cafea cu lapte fara grasimi.

Daca vrei smoothie, iata solutia pentru a consuma cat mai putine calorii:
- comanda o portie mica;
- alege un smoothie cu putine grasimi;
- abtine-te de la zahar si cere ca in bautura sa nu fie pusi indulcitori.

Alte solutii
- inlocuieste bauturile indulcite cu apa sau bauturi dietetice ori cu continut scazut de calorii;
- daca iesi in parc sau la plimbare, ia o sticla cu apa de acasa. O poti reumple oricand de la un robinet;
- pune in apa felii de lime, lamaie sau pepene rosu;
- daca totusi iti cumperi suc indulcit, alege sticla cea mai mica.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-01-14 Vizualizari: 4495


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cate calorii are bautura ta preferata?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Fiti atenti ca mancarea sa nu fie lasata niciodata mai mult de 2 ore la temperatura camerei.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro