193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Conopida - sanatate naturala

Conopida - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Conopida - sanatate naturala
Conopida face parte din categoria legumelor crucifere, despre care se stie ca impiedica dezvoltarea anumitor forme de cancer. Sezonul conopidei este toamna, cand pietele abunda, dar ea se gaseste si in restul anului, in stare cruda, prin supermarketuri. Doctorii ne-o recomanda intrucat contine: vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina K, acizi grasi omega-3, carotenoizi, mangan, fosfor, proteine, potasiu, calciu etc.

De ce este bine sa mancam conopida
1. Are efecte antiinflamatorii
Combinatia de acizi grasi omega-3 si vitamina K reduce considerabil inflamatiile. Acesta e motivul pentru care conopida este recomandata in special persoanelor care sufera de artrita, obezitate, colita ulceroasa etc.

2. Are efecte antioxidante
Actiunea radicalilor liberi este contracarata de vitamina C, carotenoizi si fitonutrienti, astfel ca se diminueaza riscul aparitiei cancerului, dar si predispozitia spre afectiuni cardiovasculare. Mai mult, lupta si impotriva radicalilor “vinovati” de imbatranirea prematura.

3. Este nutritiva
dar se recomanda sa nu consumam mai mult de 4-5 portii saptamanal intrucat contine purine, acestea stimuland producerea acidului uric in cantitate mare, iar de aici se poate ajunge chiar la guta.

4. Detoxifiaza
Datorita fibrelor dietetice, ajuta la eliminarea mai rapida a toxinelor din colon. Cat despre ficat, si acesta are de castigat. Glucosinolatii si tiocianatii ajuta la neutralizeaza substantelor toxice. In caz contrar, pot aparea celule canceroase.
Multe enzime din conopida ajuta, de asemenea, in procesul de curatare a organismului (glucuronil transferaza, glutation transferaza si quinon reductaza).

5. Are grija de sistemul digestiv
Datorita fibrelor dietetice din structura, ajuta la eliminarea toxinelor din colon. In plus, glucorafina protejeaza intestinele si mucoasa din stomac, iar acesta este mai putin predispus la formarea ulcerului sau chiar a cancerului.

6. Datorita continutului de alicina, conopida ne protejeaza de atacuri cerebrale si boli de inima. Mai mult, scade nivelul colesterolului din sange.

7. Previne cancerul mamar, ovarian, de prostata etc.

8. Conopida furnizeaza folatii de care are nevoie o femeie insarcinata
O deficienta a acestora poate sa duca la afectiuni ale sistemului nervos la copil sau la probleme cu greutatea fatului.

9. Are putine calorii
Prin urmare, conopida poate fai inclusa cu usurinta in regimul alimentar al persoanelor aflate la dieta. Poate fi servita simpla sau piure, spre exemplu.
In prezent se efectueaza studii pentru a se observa efectele consumului de conopida asupra unor afectiuni precum: boala Crohn, rezistenta la insulina, sindromul intestinului iritan, sindromul metabolic, diabet de tip 2 etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-01-16 Vizualizari: 2812


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Conopida - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro