193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta de detoxifiere

Dieta de detoxifiere

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta de detoxifiere
Primavara este anotimpul ideal pentru detoxifierea organismului. Dupa o perioada destul de indelungata, cu o alimentatie variata, este necesara o dieta de eliminare a toxinelor acumulate in corp.
Oboseala, durerile musculare, indigestiile, schimbarile bruste de stare, acneea si nu numai reprezinta un motiv intemeiat pentru a urma o dieta de detoxiere primavara.

Ce poti face?
- renunta la mancarurile procesate, cu multi aditivi alimentari, la zahar rafinat, carbohidrati rafinati, grasimi trans, carne, produse lactate, alcool, cafea, tigari etc.
- consuma multe fructe si legume de sezon, produse bogate in fibre (cereale, seminte, nuci etc.), produse organice, anumite suplimente pe baza de plante;
- hidrateaza-te suficient, daca se poate numai cu apa filtrata.

Alimente de sezon ideale in dieta de detoxifiere
- urzici. Pot diminua simptomele alergiilor de sezon, iar datorita mineralelor, detoxifiaza rinichii si ficatul;

- broccoli. Cercetatorii sunt de parere ca poate neutraliza actiunea bacteriei “vinovate” de irititatiile gastrice si aparitia ulcerului;

- varza. Contine vitamina C si lupta impotriva cancerului de colon;

- anghinarea este buna si pentru ficat, si pentru vezica biliara. In plus, regleaza hipertensiunea;

- sparanghel. Curata rinichii si elimina excesul de apa;

- usturoi. Conform unor studii, poate diminua riscul aparitiei anumitor forme de cancer. Il poti pune in salate, sosuri, in mix pentru bruschete etc. In plus, are proprietati anti-fungice, antivirale si antibacteriene;

- macris de balta (Nasturtium officinale). Include-l in sandvisuri, supe, salate. Ajuta la eliminarea rapida a toxinelor din organism intrucat are efecte diuretice. Ba mai mult, e o sursa de calciu, fier, fosfor, potasiu;

- Psyllium. Pentru ca are multe fibre solubile, planta de Psyllium favorizeaza eliminarea toxinelor;

- papadie. Stimuleaza sucul digestiv, ajutand la procesarea grasimilor. Sunt ideale verzi, primavara, intrucat vara devin prea amare;

- lamaie. Amesteca apa filtrata cu zeama proaspata de lamaie. Nu numai ca te hidratezi, dar vitamina C transforma toxinele in particule solubile pe care le elimini foarte usor;

- seminte de susan, intrucat protejeaza ficatul de efectele nocive atat ale alcoolului, cat si ale altor chimicale;

- ceai verde. E bogat in antioxidanti (contracareaza actiunea radicalilor liberi) si contine si catehina (imbunatateste activitatea ficatului). In plus, stimuleaza hidratarea.

Alte alimente pentru dieta de detoxifiere: spanac, ceapa verde, ridichi, morcovi, sfecla mangold, cereale integrale, nuci, pere.

Diete de detoxifiere
- cu lamaie. A fost creata in urma cu aproximativ 60 de ani si consta in: sirop organic de artar, suc de lamaie, ardei cayenne si apa pura. Se consuma cel putin 10 zile.

- cu fructe. In doar 3 zile, consumand numai fructe, reusesti sa elimini atat toxinele, cat si kilogramele in plus, deci sa slabesti. Pentru rezultate eficiente, trebuie sa-ti faci un plan alimentar astfel incat, odata la 2 ore, sa mananci o anumita cantitate de fructe;

- cu alimente raw. Incurajeaza consumul de fructe si legume, dar permite consumul de produse sanatoase de origine animala, precum si de ciocolata, tocmai pentru a diminua deficientele aparute intr-o dieta raw.

- dieta de detoxifiere a colonului. Dureaza 7-10 zile. Consta in consum de legume, apa si supe.

Reteta de detoxifiere
Ingrediente

1 lingurita ulei de masline, 1 catel de usturoi maruntit, spanac pregatit la aburi / spanac si macris de balta / sfecla mangold, sare, piper proaspat, 1 lingurita seminte de susa pentru decor.

Mod de preparare
Se rumeneste usturoiul in putin ulei, la foc potrivit, in jur de 40-45 de secunde, dupa care se pun legumele si se amesteca.
Dupa maximum 4 minute se ia de pe foc, se potriveste totul de sare si piper si se presara semintele de susan.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-03-06 Vizualizari: 2899


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta de detoxifiere, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Linistea este calmul mintii, este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp, hrana si improspatare"
William Penn
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro