193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Smochinele - sanatate naturala

Smochinele - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Smochinele - sanatate naturala
Nutritionistii ne recomanda sa mancam smochine cand suntem tentati sa cumparam chipsuri, in loc de desert sau cand ne este pofta de ceva dulce. Spre deosebire de foarte multe produse din comert, ele constituie o sursa excelenta de vitamine si minerale. Iata mai multe informatii despre aceste fructe.

Ce nu stiai despre smochine
- in lume sunt peste 600 de sortimente;
- nu rezista foarte bine daca sunt transportate pe distante lungi;
- in Orientul Mijlociu, fac parte din masa traditionala;
- in unele culturi, frunzele de smochina sunt folosite pentru a impacheta carnea si pestele.

Smochinele sunt o sursa de: vitaminele A, B si K, apa, fibre dietetice, proteine, grasimi, carbohidrati, acizi organici, fier, calciu (100 g smochine uscate = 16% din doza zilnica recomandata), magneziu, potasiu (regleaza nivelul de zahar din sange), fibre dietetice, mai multe tipuri de antioxidanti (cu cat e mai coapta smochina, cu atat contine mai multi antioxidanti) etc.

Despre smochine se stie ca:
- potolesc pofta de mancare;
- te ajuta sa slabesti, dar ai grija, pentru ca 100 g smochine proaspete = 25 calorii, 100 g smochine uscate = 100 calorii;
- intrucat sunt alcaline, ajuta la reglarea pH-ului organismului;

- scad semnificativ riscul aparitiei cancerului mamar in perioada de postmenopauza;
- datorita pectinei, o fibra solubila, pot scadea nivelul colesterolului;
- au un usor efect laxativ si diuretic;

- usureaza digestia produselor din carne datorita enzimei numite proteaza;
- sunt recomandate pentru alinarea simptomelor asteniei, a iritatiilor gastro-intestinale, a afectiunilor pulmonare si a febrei acute;
- previn aparitia afectiunilor coronariene datorita acizilor grasi omega-3 si omega-6;

- stimuleaza apetitul sexual. Pune peste noapte 2-3 smochine la inmuiat in lapte. A doua zi le poti manca;
- previn instalarea hipertensiunii intrucat contin mult potasiu si putin sodiu;
- te ajuta sa elimini toxinele "vinovate" de aparitia cancerului de colon datorita fibrelor.

Impotriva bronsitei acute se foloseste o infuzie din 40-120 grame de smochine la un litru de apa. Tratamentul e recomandat si in caz de laringita.

Pentru tratarea dispepsiei sau prevenirea constipatiei, se lasa la inmuiat smochinele in apa calda pana la 12 ore. A doua zi dimineata, trebuie mancate pe stomacul gol.

Pentru uz extern, smochinele sunt recomandate cand e vorba de inflamatii ale cavitatii bucale (abces, gingivita, stomatita etc.).

Extractul din frunze de smochin este folositor in prevenirea diabetului.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-04-05 Vizualizari: 2899


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Smochinele - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro