193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cele mai bune alimente pentru slabit

Cele mai bune alimente pentru slabit

      Trimite pe mail Printeaza
Cele mai bune alimente pentru slabit
Daca vrei sa slabesti, cele mai indicate alimente sunt cele care au grija si de sanatatea ta, stimuleaza si metabolismul, favorizeaza si arderea caloriilor. Cu alte cuvinte, super-alimente. Pe multe dintre ele le consumam destul de des, daca nu chiar zilnic.
Iata cele mai bune alimente pentru slabit sanatos:

Fructe
1. Avocado contine grasimi sanatoase si acid oleic.
2. Afinele au efect anti-imbatranire si ofera senzatia de satietate, datorita fibrelor.
3. Pere - sursa de fibre. Este indicat sa fie mancate cu tot cu coaja, intrucat aceasta contine multi nutrienti.
4. Grepfrutul scade nivelul insulinei (hormonul care favorizeaza depunerea grasimilor) si contine multe proteine.
5. Portocalele dau senzatie de satietate.
Alte fructe ideale pentru slabit: banane, mere.

Cereale
6. Fulgi de ovaz. Sunt bogati in fibre, ajuta la arderea grasimilor si stimuleaza metabolismul.
7. Quinoa este un soi de cereala integrala bogata in proteine.
8. Lintea e o sursa excelenta de fibre si proteine care dau senzatie de satietate. Si ea contine carbohidrati sanatosi, datorita carora metabolismul e stimulat.
9. Arpacasul are putine calorii, dar multe fibre.

Lactate
10. Laptele are putine grasimi, dar mult calciu.
11. Branza de capra si branza feta contin acizi grasi care dau senzatia de satietate si ajuta la arderea si mai multor grasimi.
12. Iaurt.

Alimente lichide
13. Vinul impiedica depunerea grasimilor datorita faptului ca are in structura resveratrol, un antioxidant care se gaseste in coaja strugurilor.
14. Ceaiul verde ajuta la hidratarea organismului si contine antioxidanti care stimuleaza arderea grasimilor.
15. Ulei de masline.

Alte alimente bune pentru slabit
16. Orezul brun e varianta sanatoasa a orezului alb. Stimuleaza metabolismul, ajuta la arderea grasimilor si contine carbohidrati sanatosi. Ba mai mult, este satios.
17. Hrisca – multe fibre, multe proteine.
18. Fasole neagra. Are multe proteine, dar nu si grasimile saturate pe care le gasesti in alte surse de proteine (cum ar fi carnea rosie).
19. Napii contin calciu, fibre, fier si au putine calorii.
20. Tarhon.
21. Broccoli are proprietati anti-canceroase, multe fibre si foarte putine calorii.
22. Carnea de vita.
23. Somonul e o sursa buna de proteine. In plus, e o alegere mai buna intrucat e mai slab decat carnea rosie.
24. Ouale contin o proteina care taie apetitul.
25. Ciocolata neagra are multi antioxidanti, datorita continutului de cacao. Un patrat de ciocolata neagra poate incetini digestia, astfel ca simti nevoia sa mananci mai tarziu decat de obicei.
26. Cartofii contin multi carbohidrati si, in plus, ajuta la arderea grasimilor.
27. Nucile de cedru sunt ideale atunci cand nu ai la indemana migdale. Ele contin acizi grasi sanatosi si favorizeaza arderea grasimilor. In plus, 80 de nuci contin numai 95 de calorii.
28. Migdalele au grasimi sanatoase.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-05-06 Vizualizari: 3126


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cele mai bune alimente pentru slabit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro