193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta anti-estrogen

Dieta anti-estrogen

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta anti-estrogen
Ideea de baza a dietei anti-estrogen presupune eliminarea din alimentatie a produselor cu estrogen si introducerea celor cu efect anti, precum si a ierburilor aromate si a condimentelor.

Initiatorul dietei spune ca organismul uman e facut sa digere mancare mai degraba atunci cand ne odihnim decat atunci cand suntem activi. Asadar, persoanele care urmeaza dieta trebuie sa manance ceva usor ziua si ceva mai consistent seara.

Dieta anti-estrogen are 3 faze: programul de detoxifiere a ficatului; introducerea in alimentatie a produselor cu efect anti-estrogen; reintroducerea in alimentatie a painii, pastelor si produselor din carne.

Programul de detoxifiere a ficatului pune accent pe consumul de fructe si legume, iaurt cu putin grasimi, oua organice, cereale integrale, fasole, branza veche si peste. Curatarea ficatului inseamna, de fapt, eliminarea toxinelor si substantelor daunatoare organismului.

Introducerea in alimentatie a produselor cu efect anti-estrogen presupune consumul de nuci, masline si seminte.

Reintroducerea in alimentatie a painii, pastelor si produselor din carne determina echilibrarea consumului de proteine. Painea, pastele si carnea se consuma doar la masa de seara.

Alimente cu efecte anti-estrogen: broccoli, varza, varza de Bruxelles, conopida, produse lactate organice, citrice, avocado, oua, ceai, cafea.

Planul alimentar al unei zile
- mic dejun: 1 pahar de apa, 1 grepfrut, 1 ceasca de cafea, suplimente;
- gustare: iaurt organic, capsuni organice;
- pranz: salata verde cu dressing din ulei de masline; oua posate, branza organica, suplimente;
- gustare: mar Granny Smith curatat;
- gustare de la ora 15.00-17.00: shake special;
- cina: orez si fasole negre, avocado cu salsa, saata verde si ceapa, oua fierte ori posate, peste, branza.

Pareri pro despre dieta
- nu elimina in totalitate anumite grupuri de alimente, ci mai degraba le inlocuieste pe cele cu nivel calitativ scazut cu cele de calitate superioara. Spre exemplu, in loc de lactate din comert, sunt recomandate lapte si branza organice;
- e redusa expunerea la chimicalele si pesticidele din mediul inconjurator;
- in unele cazuri este redusa dezvoltarea anumitor afectiuni, cum ar fi: cancerul mamar / ovarian / cervical / de prostata;
- de asemenea, se reduce: rezistenta la insulina, riscul aparitiei diabetului, sindromul oboselii cronice;
- poate sa atenueze simptomele pre-menstruale si cele legate de menopauza.

Pareri contra
- e dificil sa mananci dimineata doar grepfrut si sa bei cafea, iar in restul zilei sa mananci ceva usor;
- suplimentele recomandate reprezinta alta cheltuiala.

Alte informatii despre dieta anti-estrogen
- dieta poate fi urmata si de barbati, si de femei;
- estrogenul este un hormon feminin. In cantitate foarte mare, barbatilor poate sa le accentueze unele caracteristici feminine. La femei deregleaza ciclul;
- imbunatateste libidoul, sanatatea mentala, reduce aparitia problemelor cardiovasculare la barbati, diminueaza riscul instalarii sindromului metabolic;
- este renumita printre bodybuilders intrucat influenteaza dezvoltarea sistemului muscular;
- se crede ca alimentele cu estrogen duc la obezitate si chiar infertilitate.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-05-31 Vizualizari: 4748


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta anti-estrogen, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro