193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Susanul - bun pentru sanatate

Susanul - bun pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Susanul - bun pentru sanatate
Susanul este una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume. In medicina, de exemplu, este folosit de mai bine de trei milenii.

Femeile din Babilonul Antic pregateau o mixtura de susan cu miere de albine pentru a fi frumoase si tinere cat mai mult timp, iar soldatii romani o consumau pentru a avea putere si energie.

Susanul este o sursa de: vitamine, minerale, nutrienti, antioxidanti.

1 lingura de susan contine:
- 52 calorii
- 88 mg calciu
- 1,3 mg fier
- 31,6 mg magneziu
- 57 mg fosfor
- 0,7 mg zinc
- 0,4 mg cupru
- 0,2 mg mangan



Proprietati ale susanului dovedite stiintific
- uleiul de susan scade tensiunea arteriala;
- uleiul de susan imbunatateste eficacitatea tratamentului in cazul persoanelor cu diabet de tip 2;
- trateaza gingivita si alte probleme ale cavitatii bucale;
- masajul cu ulei de susan induce o stare de relaxare copiilor si ii ajuta sa se odihneasca mai bine;

- protejeaza rinichii de efectul medicamentelor administrate in timp;
- este antidepresiv;
- in urma unui experiment efectuat pe soareci, s-a constatat ca uleiul din seminte de susan reduce incidenta sclerozei multiple;
- inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, prevenind: leucemia, cancerul de colon, mamar, pulmonar, de prostata etc.



Alte beneficii ale susanului
- e o sursa de vitamine din complexul B si de folati. Acestea sunt necesare pentru sanatatea celulelor rosii din sange si pentru obtinerea energiei din alimente;
- semintele de susan ne ajuta sa absorbim mai usor vitamina E (importanta pentru imbunatatirea imunitatii, pentru vedere, inima etc.);
- mineralele din susan ajuta la dezvoltarea sistemului osos si la functionarea celor imunitar si nervos;

- antioxidantii contracareaza actiunea radicalilor liberi, asadar incetinesc imbatranirea celulelor;
- fitosterolii din semintele de susan inhiba absorbtia colesterolului, asadar scad nivelul acestuia din sange;
- regleaza metabolismul;
- previne anemia, datorita continutului de cupru (acesta este foarte important pentru absorbtia fierului) etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-06-10 Vizualizari: 4170


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Susanul - bun pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu orice pret, casatoreste-te. Daca îti gasesti o sotie buna vei deveni foarte fericit. Dar daca îti vei gasi una rea, atunci vei deveni un filozof"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro