193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum luptam cu obezitatea

Cum luptam cu obezitatea

      Trimite pe mail Printeaza
Cum luptam cu obezitatea
Obezitatea este una dintre cele mai cunoscute probleme de sanatate, foarte multi oameni avand de suferit din cauza ei.

Din pacate, in multe situatii se iau masuri tarziu, uneori mult prea tarziu.

De ce sa eviti obezitatea? Pentru ca...
- afecteaza aspectul fizic;
- afecteaza psihicul, putand influenta aparitia depresiei;
- duce la afectiune renale, cardiace, de respiratie, ale sistemului circulator, ajungandu-se la hipertensiune, blocarea arterelor si chiar atac de inima;
- exista o predispozitie mai mare spre aparitia diabetului in cazul persoanelor obeze etc.

Sfaturi ca sa nu devenim obezi
- evita alimentele prajite si cele cu ulei. Alege, in schimb, grasimile nesaturate, intrucat acestea pot micsora nivelul colesterolului din sange;
- limiteaza consumul de fructoza (aceasta stimuleaza depunerea de grasimi si nu ajuta in nici un fel in slabire);



- redu consumul de carbohidrati (orez, cartofi, produse de panificatie), de zahar si de grasimi saturate (cum ar fi untul sau untul ghee);
- nu mai manca intre mese, ca sa nu maresti consumul de calorii;
- evita produsele "fara grasimi". Nu grasimile te ingrasa. Plus ca organismul are nevoie de acestea pentru a prelucra anumiti nutrienti;

- planifica-ti mesele si gustarile;
- cand mananci, aseaza-te pe scaun si savureaza ce ai in farfurie;
- mananca regulat, dar in cantitati mai mici, si nu incerca sa te infometezi;
- mananca incet;
- consuma proteine;



- consuma cat mai multe legume, intrucat au mai putine calorii, dar mai multe vitamine si minerale;
- renunta la televizor in favoarea activitatilor fizice, in aer liber;
- fa exercitii fizice regulat.

Adauga in alimentatie: masline, ulei de masline, nuca de cocos, ulei de cocos, nuci pecan, migdale, ulei de palmier, avocado.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-06-21 Vizualizari: 1661


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum luptam cu obezitatea, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro