193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Piersicile - sanatate naturala

Piersicile - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Piersicile - sanatate naturala
Piersicile sunt nu doar un fruct estival, ci si o sursa de sanatate, proprietatile lor fiind cunoscute inca din timpul vechilor asiatici.

O piersica mare = 17 gr de carbohidrati, 3 gr de fibre, 333 mg potasiu
100 gr de piersici = 39 calorii, 0 grasimi saturate.

Piersicile sunt o sursa de: vitamine (A, B6, C, E, K), acid pantotenic, riboflavina, tiamina, magneziu, fosfor, zinc, cupru, fier, mangan, calciu, betacaroten, potasiu, fier, fluorid, luteina, zexantina, carbohidrati, proteine, fibre dietetice, potasiu.

Vitamine din piersici
- vitamina A este necesara pentru ochi si pentru piele. In plus, ne protejeaza de cancer pulmonar si nu numai;
- vitamina C intareste sistemul imunitar si lupta impotriva actiunii radicalilor liberi;
- vitamina E previne raspandirea radicalilor liberi in tesuturi, dar si formarea cheagurilor de sange. Totodata, este recomandata pentru sinteza tesuturilor din organism.



Beneficiile piersicilor pentru sanatate
- sursa de energie;
- antioxidantii reduc efectele imbatranirii si inflamatiile;
- fierul este necesar pentru formarea celulelor rosii din sange;
- fluorura este o componenta a oaselor si dintilor. Previne formarea cariilor dentare;



- potasiul regleaza bataile inimii si tensiunea arteriala. Ba mai mult, previne formarea pietrelor la rinichi;
- luteina si zeaxantina contracareaza actiunea radicalilor liberi;
- fibrele sunt esentiale pentru sistemul digestiv, pentru reglarea nivelului colesterolului. O femeie ar trebui sa consume 25 gr de fibre zilnic, iar un barbat, 38;

- remediaza problemele digestive;
- acidul clorogenic ne protejeaza de cancer si boli cronice;
- ceaiul de piersici curata organismul, mai ales rinichii, de aceea e folosit uneori pentru detoxifiere.



Cura de slabire cu piersici
Piersicile ajuta in curele de slabire deoarece sunt ideale pentru o gustare, neavand nici un fel de grasimi.
In plus, contin zaharuri naturale, nu artificiale ori rafinate. Asadar, pot inlocui unele zaharuri admise la dieta.
Spre exemplu, poti manca cereale integrale cu piersici, iaurt sau branza semi-degresata. Astfel, nu mai consumi indulcitor cu multa fructoza.

Daca nu stii ce sa prepari, inspira-te din colectia noastra de retete cu piersici!





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-07-03 Vizualizari: 2303


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Piersicile - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Ce este masa de Craciun fara o pastrama de porc delicioasa servita familiei si invitatilor?
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca iei un caine flamand si ii dai de mancare, nu te va musca, aceasta este cea mai importanta diferenta intre un caine si un om"
Mark Twain
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro