193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta Rina sau dieta de 90 de zile

Dieta Rina sau dieta de 90 de zile

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Rina sau dieta de 90 de zile
Dieta Rina este un regim alimentar disociat care isi propune sa ne ajute sa slabim pana la 15-20 kg pe parcursul a 90 de zile.

Initial a fost recomandata atletilor, dupa care a fost adoptata si de catre cardiologi pentru tratarea afectiunilor inimii (are beneficii pentru circulatia sanguina).

Pe langa faptul ca stimuleaza arderea grasimilor, dieta de 90 de zile stimuleaza metabolismul lent.

Cum functioneaza dieta Rina
- este impartita in: ziua cu proteine, ziua cu legume cu amidon, ziua cu carbohidrati si ziua cu legume;
- poti manca orice, dar nu combinat;
- consumul caloric zilnic ar putea parea mare, dar dieta e creata astfel incat sa-ti echilibreze organismul, asadar vei slabi fara sa flamanzesti;

- micul dejun zilnic consta doar in fructe (2 mere, 2 pere, piersici, pepene rosu, banana);
- nu sari peste nici un aliment din meniu, pentru ca fiecare are rolul lui;
- poti bea ceai si cafea cat doresti, dar fara zahar;
- indulcitorii trebuie eliminati;



- o data pe luna, adica de trei ori in timpul dietei, dupa ziua cu fructe, urmeaza ziua in care ai voie doar apa, pentru detoxifierea organismului (fiecare a 29-a zi);
- dupa fiecare masa trebuie sa treaca cel putin 2 ore pana la urmatoarea;
- dupa incheierea dietei, poti manca normal, dar la micul dejun ai voie numai fructe.

Ziua 1 - Ziua cu proteine
La pranz: 200 gr de carne la gratar sau fiarta de pui/curcan ori peste. Persoanele care nu consuma carne pot manca branza sau oua. Carnea poate fi servita cu salata proaspata (asezonata cu ierburi aromatice, piper si sare), dar fara ulei in dressing. Poti servi si 200 ml de supa, dar fara taitei.
La cina mananca meniul de la pranz, dar injumatateste cantitatile si renunta la supa si paine.



Ziua 2 - Ziua cu legume cu amidon
La pranz mananca legume gatite sau facute la aburi, asezonate cu ketchup, sos de tomate. La cina e valabil meniul de la pranz, dar in cantitati injumatatite.

Ziua 3 - Ziua cu carbohidrati
La pranz mananca paste cu sos de rosii sau pizza cu sos de tomate ori rosii proaspete, mozzarela, placinte, inghetata, ciocolata neagra etc.
La cina poti consuma produse de patiserie.

Ziua 4 - Ziua cu vitamine
Mananca numai legume, fructe, nuci si seminte (orice fel si in orice cantitate la cele trei mese ale zilei).



Sfaturi pentru dieta de 90 de zile
- ca sa-ti atingi obiectivul, respecta ordinea zilelor si nu sari peste nici una;
- nu uita de ziua cu apa;
- se recomanda consumul de cafea doar dimineata, si nu mai mult de doua cesti. In restul zilei bea apa si ceai neindulcit.

Foto: Flickr





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-07-19 Vizualizari: 5346


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Rina sau dieta de 90 de zile, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Linistea este calmul mintii, este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp, hrana si improspatare"
William Penn
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro