193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Orezul cel mai bun pentru sanatate

Orezul cel mai bun pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Orezul cel mai bun pentru sanatate
Doctorii si nutritionistii ne recomanda sa consumam cat mai des orez ca sa fim energici si sa evitam aparitia anumitor probleme de sanatate, mai mult sau mai putin grave.

Datorita faptului ca are multi carbohidrati, orezul actioneaza precum un combustibil pentru organism, dandu-ne energia necesara pentru a face fata treburilor zilnice.
Si, pentru ca nu are nici colesterol, nici grasimi nesanatoase, orezul poate fi consumat des.

In plus, orezul este ideal pentru persoanele care au probleme hipertensive.
Mai mult, fibrele insolubile din orez actioneaza impotriva mai multor forme de cancer, dar trateaza si constipatia.

Conform unor experti din domeniul medicinei, pudra de orez poate sa vindece anumite afectiuni ale pielii.
Evident, beneficiile pentru sanatate ale orezului sunt strans legate de faptul ca e o sursa de vitamine si minerale.

Orezul salbatic
Motive pentru care ni se recomanda sa mancam orez salbatic:
- nu are gluten;
- scade nivelul colesterolului din sange;
- nu contine sare, asadar nu afecteaza sistemul cardiovascular;
- contine de doua ori mai multe proteine decat orezul brun;



- poate fi mancat de diabetici, bineinteles in cantitati mici;
- este o sursa considerabila de antioxidanti (are pana la de 30 de ori mai multi antioxidanti decat orezul alb). Asadar, poate sa incetineasca procesul de imbatranire;
- regleaza digestia;
- contine multe minerale esentiale (zinc, fosfor), folati si vitamine (A, C, E);
- o portie de orez salbatic contine mai putine calorii decat una cu orice alt fel de orez.

Orezul brun
Motive pentru care ni se recomanda sa mancam orez brun:
- contine mangan, acesta ajutand la transformarea carbohidratilor si proteinelor in energie;
- manganul are un rol esential si in sinteza acizilor grasi;
- femeile care consuma cereale integrale se ingrasa mai putin. Asadar, e mai bine sa renunti la cerealele rafinate;



- e o sursa buna de seleniu (reduce considerabil riscul dezvoltarii cancerului de colon) si fibre;
- seleniul ajuta si la refacerea ADN-ului, si la reglarea tiroidei;
- consumat de cel putin 6 ori pe saptamana, orezul brun regleaza nivelul ridicat al colesterolului in cazul femeilor aflate la menopauza;

- incetineste dezvoltarea aterosclerozei;
- reduce riscul aparitiei sindromului metabolic, precum si dezvoltarea diabetului de tip 2;
- datorita magneziului, orezul brun poate sa reduca si problemele sistemului respirator, cum ar fi astmul;
- combate migrenele frecvente.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-07-22 Vizualizari: 5305


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Orezul cel mai bun pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro