193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile fisticului pentru sanatate

Beneficiile fisticului pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile fisticului pentru sanatate
Din timpuri stravechi, fisticul a fost privit drept un simbol al sanatatii.

Se dezvolta foarte bine in zone cu climat fierbinte si uscat, iar in prezent se cultiva pe spatii mari in China, Siria, Turcia si chiar SUA.

Fisticul este o sursa de: acizi grasi mono-nesaturati (de exemplu, acid oleic), antioxidanti, caroten, vitamine (B, E), polifenoli, minerale (potasiu, mangan, zinc, calciu, fier, seleniu, magneziu).

100 gr fistic = 557 calorii, 144% din doza zilnica recomandata de cupru.

De ce este bine sa mancam fistic
Beneficii pentru inima

- consumul regulat de fistic scade nivelul colesterolului rau si il creste pe cel bun;
- contine multi acizi grasi mono-nesaturati;
- conform unui studiu, se pare ca fisticul poate sa diminueze si tensiunea arteriala.



Beneficii pentru ochi
- contine carotenoizi pe care nu-i gasim in alte fructe din aceeasi familie;
- zeaxantina si luteina protejeaza ochii de actiunea radicalilor liberi.

Alte beneficii ale fisticului
- este o sursa de energie, grasimi, proteine si minerale (la fel ca migdalele, nucile obisnuite si nucile acaju);
- vitamina B6 ajuta la dezvoltarea anticorpilor;
- tot datorita vitaminei B6, poate sa trateze sau chiar sa previna anemia;

- vitamina E este necesara pentru sanatatea celulelor membranelor si pentru piele (incetineste imbatranirea prematura si previne actiunea nociva a razelor ultraviolete);
- manganul este important pentru dezvoltarea tesuturilor si in metabolismul carbohidratilor si grasimilor;



- cuprul ajuta in sinteza globulelor rosii din sange;
- fibrele din fistic sunt necesare pentru sistemul digestiv;
- consumul regulat poate preveni aparitia si dezvoltarea diabetului de tip 2;

- fisticul ingrasa (lucru bun pentru cei care-si doresc asta si nu stiu cum);
- are proprietati emoliente;
- pastreaza pielea hidratata si frumoasa.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-07-26 Vizualizari: 1639


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile fisticului pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu orice pret, casatoreste-te. Daca îti gasesti o sotie buna vei deveni foarte fericit. Dar daca îti vei gasi una rea, atunci vei deveni un filozof"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro