193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Perele - sanatate naturala

Perele - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Perele - sanatate naturala
Despre pere se stie ca sunt cunoscute de foarte mult timp si ca sunt cultivate pe spatii extinse, atat in Europa, cat si in Asia.

Datorita proprietatilor si continutului de vitamine, minerale si fibre, ele actioneaza cu succes impotriva unor afectiuni, ajungand sa impiedice chiar si dezvoltarea celulelor canceroase.

Perele sunt o sursa de: vitamine, fibre (o para = 5.5 gr de fibre), minerale, carotenoizi (luteina, betacaroten, zeaxantina).

Proprietati anti-cancerigene
Perele actioneaza impotriva cancerului prin eliminarea excesului de acid biliar cu ajutorul fibrelor (acest tip de acid duce la cresterea riscului aparitiei problemelor intestinale si a cancerului colo-rectal).

Potrivit unui studiu efectuat in Mexico City, circa doua portii de fructe zilnice si patru de legume sunt eficiente pentru diminuarea riscului de dezvoltare a cancerului de stomac. Acest lucru se datoreaza in special acidului cinnamic.
La fel de bine, perele sunt eficiente si cand e vorba de celulele canceroase de la nivelul esofagului.


Alte beneficii pentru sanatate
- vitamina A este esentiala pentru sanatatea ochilor, a pielii si a parului;
- vitamina C ajuta la regenerarea pielii, la refacerea vaselor sanguine si la vindecarea ranilor;
- acidul folic e necesar pentru dezvoltarea celulelor;

- fibrele ajuta la eliminarea excesului de colesterol prin tractul digestiv;
- potasiul (o para are 212 mg de potasiu) regleaza circulatia sangelui, astfel ca o deficienta a acestui mineral este asociata cu hipertensiunea;
- tot potasiul poate sa contracareze si efectele consumului excesiv de sodiu;

- o para are numai 103 calorii. Tocmai de aceea este recomandata persoanelor care vor sa slabeasca.
- in urma unor studii recente s-a ajuns la concluzia ca in coaja perelor se gasesc de cel putin trei-patru ori mai multi fitonutrienti decat in pulpa fructului. Acest lucru inseamna ca au si efecte anti-inflamatorii si anti-canceroase;



- coaja unei pere contine cam jumatate din totalul de fibre al fructului;
- alte cercetari recente arata ca flavonoidele din pere pot fi eficiente impotriva diabetului de tip 2;
- se pare ca 3 pere pe zi pot sa reduca vizibil principala cauza a pierderii verderii la persoanele in varsta;

- sucul de pere cu pulpa este mult mai hranitor decat sucul strecurat. Se pare ca, odata inlaturata pulpa fructului, sucul pierde pana la 40% din fitonutrienti, iar proprietatile antioxidante sunt reduse considerabil;
- intrucat are efecte astringente, masca din pere este eficienta pentru tenul cu probleme acneice.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-08-16 Vizualizari: 1644


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Perele - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro