193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Merele - beneficii pentru sanatate

Merele - beneficii pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Merele - beneficii pentru sanatate
Se spune ca un mar pe zi tine doctorul departe.
Aceasta, de fapt, e varianta actualizata a unui proverb de pe la 1866, conform caruia, daca mananci un mar inainte sa te bagi seara in pat, impiedici un doctor sa-si castige painea.

Astazi, marul e unul dintre cele mai raspandite fructe, existand pana acum peste 7.500 de varietati.

Merele sunt o sursa de: fibre solubile, vitamine (A, C), minerale (fier, calciu, fosfor, potasiu), flavonoide.

Un mar contine: 50-80 de calorii, 5 gr fibre solubile.

Beneficii pentru sanatate
- nu are nici grasimi, nici sodiu;
- antioxidantii din mar previn cataracta;
- fibrele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la curatarea lui (implicit, la detoxifierea ficatului);



- fibrele solubile diminueaza incidenta afectiunilor intestinale si chiar a anumitor tipuri de cancer (consumul de mere poate sa reduca riscul dezvoltarii cancerului pancreatic cu pana la 23 de procente);
- diminueaza posibilitatea aparitiei diabetului tot datorita faptului ca are fibre solubile;
- este benefic in curele de slabire;

- un mar consumat zilnic reduce unele probleme ale pielii;
- pectina din mar reduce colesterolul prin scaderea secretiei de insulina;
- potasiul e necesar pentru sanatatea sistemului cardiovascular;
- in urma efectuarii a doua studii, s-a concluzionat ca problemele respiratorii, cum ar fi astmul, sunt reduse vizibil daca mancam cinci mere saptamanal;



- marul intareste inima si creste nivelul fluidelor din organism;
- otetul de mere poate sa previna formarea pietrelor la rinichi;
- marul albeste dintii si micsoreaza riscul caderii acestora prin faptul ca stimuleaza producerea salivei (aceasta scade nivelul bacteriei din cavitatea bucala);

- conform altui studiu, efectuat de data aceasta pe soareci, se pare ca sucul de mere tine la distanta Alzheimerul si lupta impotriva efectelor imbatranirii asupra creierului;
- ne fereste de Parkinson;
- previne formarea pietrei la vezica biliara;


- vindeca unele afectiuni, cum ar fi diareea si constipatia (dupa caz, fibrele fie pompeaza apa in colon, fie absorb excesul de lichid);
- neutralizeaza sindromul de colon iritabil;
- preintampina aparitia hemoroizilor;
- intareste sistemul imunitar, datorita continutului de vitamina C.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-08-21 Vizualizari: 3049


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Merele - beneficii pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea este temelia vietii"
Jonathan Swift
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro