193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta BRAT

Dieta BRAT

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta BRAT
Dieta BRAT consta intr-un regim alimentar cu continut redus de fibre, grasimi si proteine, totul pentru ca tractul digestiv sa revina la normal.

Asadar, nu are drept scop scaderea in greutate, ci recuperarea dupa anumite afectiuni. Dieta ar trebui sa includa: fructe, legume, carne, iaurt si carbohidrati complecsi.

E recomandata mai ales pentru recuperarea de dupa o gastroenterita, greata, durere de stomac.

Denumirea de BRAT vine de la initialele in engleza: B(banana), R(orez – rice), A(sos de mere – apple sauce), T(paine prajita – toast). De ce tocmai aceste alimente? Pentru ca...
- bananele sunt usor de digerat;
- orezul alb este usor de digerat si nu solicita intestinele;
- sucul / sosul de mere contine o cantitate redusa de fibre, dar are calorii si zaharuri bune;
- painea alba prajita este ca un pansament pentru stomac. O poti consuma simpla ori cu putin unt.

Despre dieta BRAT
- sugereaza ideea de a "odihni" intestinele;
- din cauza faptului ca recomanda un consum redus de fibre, proteine si grasimi, nu este buna pentru a fi urmata pe termen lung;
- in urma unor studii, expertii au ajuns la concluzia ca dieta BRAT nu este cea mai buna alegere si pentru copii;
- in primele 12 ore de la aparitia simptomelor de rau, bea doar apa. Evita, asadar, lichidele indulcite, intrucat bacteria din stomac, din cauza careia te simti rau, se hraneste cu zaharuri. De ce sa-i favorizezi dezvoltarea, cand i-o poti stopa?

Ce sa consumi in timpul dietei BRAT
- alimente lichide, pentru a curata organismul;
- apa sau bauturi cu electroliti, ca sa te hidratezi suficient;
- potasiul din banane reface numarul electrolitilor pierduti;
- fibre solubile;
- iaurt. Daca diareea nu a aparut din cauza antibioticelor, poti incerca sa mananci cateva linguri de iaurt.



Ce sa NU consumi in timpul dietei BRAT
- alimente solide;
- produse lactate. Pot chiar inrautati starea, daca e vorba de diaree, spre exemplu;
- deserturi cu gelatina, ciocolata;
- alcool, cafea, bauturi carbogazoase, suc de fructe si lichide cu foarte mult zahar;
- condimente;
- fibre insolubile. Acestea grabesc digestia;
- alimentele care pot cauza diareea, cum ar fi cele cu continut semnificativ de fructoza, cele indulcite.

In 24-48 de ore dupa ce ti-a trecut cat de cat starea de rau, poti incepe sa mananci mai consistent. Alege prima data fructe si legume.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-10-04 Vizualizari: 3142


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta BRAT, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ironia e grauntele de sare, datorita caruia mancarea capata gust"
Thomas Mann
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro