193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta anti-acnee

Dieta anti-acnee

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta anti-acnee
Trecerea prin anumite etape ale vietii se face mult mai usor daca respectam cateva reguli de baza. In timpul pubertatii, sarcinii ori din cauza stresului si nu numai, apare acneea.

Pe piata sunt o multitudine de produse care iti promit vindecarea rapida, in doar cateva zile, a cosurilor si petelor, dar toate trateaza efectele.

Pentru ca problema sa dispara, trebuie sa te ocupi de cauza. Ei bine, acest lucru il are in vedere dieta anti-acnee.

Si cum, foarte adesea, ceea ce mancam ne afecteaza pielea, cu atat mai mult trebuie sa acordam o importanta sporita regimului alimentar.

Posibile cauze ale acneei: hormonii din timpul pubertatii, hormonii din timpul graviditatii, mostenirea genetica, anumite medicamente, produse make-up.
Pe multe dintre acestea nu le putem tine sub control si totusi, in urma unor studii, s-a observat ca, in zona Pacificului si in Africa, acneea are o incidenta mica.
Comparand rezultatele cu regimul alimentar tipic din Vest, s-a ajuns la concluzia ca sunt diferente semnificative. Spre deosebire de americani, sa spunem, africanii au o dieta baza pe legume, leguminoase, grasimi putine si fara zaharuri. Primii, in schimb, consuma carne multa, grasimi saturate, produse procesate.



Indiferent de etapa vietii in care te afli, pentru a nu avea probleme acneice, este bine sa eviti sau sa reduci...
- consumul de cafea (contine toxine) si alcool;
- consumul de sare, mai ales daca este de masa ori iodata, pentru ca nu face altceva decat sa agraveze acneea;
- gustarile sarate. Unele dintre ele contin si grasimi;
- produsele cu alune, alimentele prajite;
- produsele lactate (lapte, branza, smantana) si cele cu multi carbohidrati (bauturi carbogazoase, bomboane, produse de patiserie).

Include in dieta suplimente de: vitamine (A, B6, C, E), minerale (zinc, crom, seleniu), acizi grasi omega-3.
Vitamina A asigura sanatatea pielii. O gasesti in: ulei de peste, iaurt, oua.
Vitamina C ajuta la producerea elastinei si colagenului, doua componente datorita carora ai o piele ferma.
Vitamina E ajuta la vindecarea ranilor. O obtii din: soia, ulei de porumb, ulei de peste, nuci, germeni de grau.

Asigura-te ca un regim alimentar bogat in...
- acizi grasi sanatosi (ii gasesti in: somon, sardine, ansoa, seminte de in);
- ceapa, usturoi, broccoli, ierburi proaspete. Acestea toate contin multi antioxidanti;
- probiotice (inclusiv iaurt), pentru tratarea acneei;
- suc de rodie (contine antioxidanti);
- orz sau ovaz (ca sa inlocuiesti orezul);
- fructe proaspete si sucuri de fructe;
- ceai verde. Nu numai ca multi antioxidanti, dar te si hidratezi si elimini mai usor toxinele din organism;
- lichide. Trebuie sa bei cel putin 8 pahare de apa zilnic.

Bine de stiut
- mananca zilnic 20-30 gr de fibre. Acestea elimina din corp toxinele, curatand pielea si organele interne;
- alege o dieta cu putine grasimi. O cantitate mai mare de grasimi inseamna stimularea hormonilor care duc la aparitia petelor pe piele si a cosurilor;
- consuma proteine la fiecare masa, ca sa tii sub control nivelul glicemic.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-10-18 Vizualizari: 2767


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta anti-acnee, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro