193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru un par frumos

Dieta pentru un par frumos

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru un par frumos
Ti-ai pus in plan sa incepi o dieta noua, iar de data aceasta chiar vrei s-o respecti pana la capat. Gata cu regimul alimentar bogat, gata cu kilogramele in plus!
Mai greu, mai usor, lucrurile se urnesc, zilele de dieta trec, parca te simti mai usoara…

Multumita intrucatva de primele rezultate, ai scapat din vedere un lucru: poate ca se topesc la propriu kilogramele, dar te-ai gandit la efectele pe care le are dieta asupra parului tau?

Sa recunoastem, poate 5% dintre persoanele care au urmat un anumit regim alimentar s-au gandit si la acest lucru.

Dieta, buna sau nu pentru par?
Podoaba capilara trebuie ingrijita bine. Ca sa arate cat mai frumos, are nevoie de o dieta alimentara echilibrata, iar asta presupune amestecul corect de fier, proteine si alti nutrienti.
Ce inseamna, de fapt, un par sanatos? In primul rand, unul care creste. Apoi care nu se rupe asa usor si care nu cade, e stralucitor, matasos, usor de aranjat.

Bine de stiut e faptul ca parului ii sunt necesare aceleasi minerale, vitamine si proteine de care are nevoie orice alta parte a organismului. Un fir de par e format in majoritate din proteine, asadar are nevoie de ele pentru a creste si pentru a se regenera. La fel si in cazul unghiilor. Si cum aproape in orice moment, in jur de 90% din par se afla in etapa de crestere, cu atat mai mult trebuie sa consumi proteine.

O etapa de crestere dureaza cam 2-3 ani, dupa care urmeaza etapa de stagnare (3 luni), iar la final, caderea lui. Problema este ca, din pricina regimului alimentar incorect, parul cade foarte mult in etapa de stagnare.



In general, scalpul are 120.000 – 150.000 de fire, iar zilnic cad 50-100. Nu pare mult, nu-i asa? Daca, insa, aceste cifre apar in etapa de stagnare, caderea parului e vizibila.

Vitamine si minerale pentru un par sanatos
Problemele pot fi evitate usor daca iti asiguri o dieta nu numai cu proteine, ci si cu vitamina E si minerale (fier, cupru, seleniu, magneziu). Toate sunt implicate in producerea proteinelor necesare.

Iti cade parul? Nu ai suficient fier in organism. Cea mai buna sursa este carnea. Alte surse: cereale fortifiate, seminte de dovleac, linte, spanac, fasole albe, boabe de soia etc. Potrivit nutritionistilor, persoanele vegetariene trebuie sa aiba si mai multa grija in ceea ce priveste consumul de fier.



Beneficiile vitaminei D pentru par
Nu se stie exact care sunt avantajele consumului de vitamina D pentru par, dar se recomanda ca alimentatia sa cuprinda si asa ceva. Intrucat expunerea prelungita la soare dauneaza, avem alte surse de vitamina D, si anume cerealele si sucul de portocale.
Unii nutritionisti mai recomanda suplimentele de vitamina si biotina.

Bine de stiut
- o dieta care te ajuta sa slabesti rapid, asadar care e restrictiva, poate sa duca la caderea masiva a parului;
- dieta restrictiva nu numai ca nu este echilibrata, dar streseaza si organismul;
- inainte de a incepe o dieta, e bine sa consulti un doctor sau nutritionist, intrucat si o dieta mai usoara iti poate pune in pericol podoaba capilara;
- ai slabit 7 kg? Atunci sa nu te miri ca iti cade parul. Ai rabdare! Isi va reveni.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-11-18 Vizualizari: 1791


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru un par frumos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro