193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de psyllium...

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de psyllium

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de psyllium
Psyllium este o planta mediteraneana, din familia patlaginei, folosita in Antichitate pentru tratarea inflamatiilor sistemului urinar.
In prezent, nu doar in medicina intalnim semintele de psyllium, ci si in gastronomie.

Cand pui seminte de psyllium in apa, pleava solubila se dizolva intr-o substanta gelatinoasa, cu multe beneficii nutritive.
Stiai, spre exemplu, ca semintele de psyllium au de 14 ori mai multe fibre solubile decat banalul ovaz?

Semintele de psyllium sunt o sursa de: fibre (100 gr seminte de psyllium = 71 gr fibre solubile), acizi grasi esentiali (omega-3, omega-6), proteine.

Fibrele din semintele de psyllium
- s-a demonstrat ca mucilagiul din fibrele semintelor de psyllium scade rapid insulina si glucoza atat la persoanele sanatoase, cat si la diabetici;
- tot fibrele ajuta in curele de slabire si reduc apetitul daca sunt consumate odata cu portia de mancare, mai ales de catre persoanele obeze;
- s-a constatat ca semintele de psyllium sunt de departe cel mai bun supliment de fibre;

- datorita continutului de fibre, aceste seminte sunt un medicament natural impotriva mai multor probleme ale sistemului digestiv;
- semintele de psyllium sunt diferite fata de altele intrucat se comporta precum fibrele solubile, scazand nivelul colesterolului, dar si ca fibrele insolubile, putand curata intestinele de posibile elemente carcinogene.



Alte beneficii
- in urma unui studiu efectuat timp de 6 saptamani s-a observat ca nivelul colesterolului persoanelor din cadrul experimentului a scazut cu pana la 20% (procentaj mai mare decat in cazul persoanelor care au urmat o dieta cu grasimi putine);
- pana si absorbtia glucozei scade (cu pana la 12%);
- ajuta in prevenirea formarii pietrelor la vezica biliara;
- se crede chiar ca aceste seminte pot regla functia motorie a colonului si stimuleaza secretia intestinala (datorita cantitatii ridicate de fibre);

- consumi multi carbohidrati? Atunci mananca si seminte de psyllium, tocmai pentru a incetini ritmul de absorbtie a carbohidratilor;
- tin sub control numarul bacteriilor “bune” si “rele” din intestine, astfel ca restabilesc flora intestinala;
- se pare ca simptomele sindromului colonului iritabil sunt estompate cu 20-30 gr de seminte de psyllium zilnic;
- taratele de psyllium pot preveni balonarea daca le amesteci cu seminte de in.
Adesea, semintele de psyllium sunt utilizate in dieta de detoxifiere de toamna.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-11-20 Vizualizari: 2785


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de psyllium, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro