193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta de detoxifiere dupa Sarbatori

Dieta de detoxifiere dupa Sarbatori

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta de detoxifiere dupa Sarbatori
Dupa un post de 40 de zile, am spune ca este binevenita masa festiva.
Incarcata cu de toate, ea pare sa fie incununarea perioadei in care ne-am abtinut de la multe produse. Acest lucru, insa, nu este tocmai benefic pentru organism…

Chiar daca nu faci excese culinare, corpul tau are nevoie de o detoxifiere dupa incheierea sarbatorilor de iarna. Cum iti dai seama de acest lucru? Simplu. Te simti plin tot timpul, ai senzatie de balonare, vrei sa mananci ceva cu putin calorii si grasimi, te misti mai greu etc.

Totusi, sunt nutritionisti potrivit carora un organism sanatos nu trebuie sa fie supus unei detoxifieri. De ce? Pentru ca el e capabil sa elimine ce este in plus fara a avea nevoie de ajutor.

Daca, totusi, vrei sa tii o dieta de detoxifiere, uite in ce consta ea:
1. Inainte de dieta opreste consumul de cafea si zaharuri, ca sa nu ai dureri de cap dupa aceea.

2. Bea multe lichide.
Acesta e unul dintre cele mai bune si mai la indemana lucruri pe care le poate oricine. Lichidul stimuleaza eliminarea mai usoara a toxinelor. In afara de apa, mai poti bea ceai verde, suc de rodie si suc de merisoare. Asigura-te ca acestea nu contin mult zahar ori sodiu.

3. Consuma alimente cu continut ridicat de fibre.
Include in regimul zilnic mai multe fructe si legume decat de obicei. Fibrele iti mentin satietatea. Nu uita de cerealele integrale! Si acestea sunt recomandate in dieta de dupa sarbatori. Ti-a mai ramas carne de curcan si nu stii cum s-o consumi? Amestec-o cu salata verde, rosii si mustar, iar alaturi pune o felie de paine din grau integral.

4. Mananca:
- fructe (proaspete, inghetate, neindulcite, uscate si neindulcite);
- legume (broccoli, ceapa, usturoi, conopida, sfecla rosie, Kale etc.);
- cereale (orez brun, orez salbatic, quinoa, ovaz, hrisca, mei);
- nuci si seminte (migdale, nuci acaju, nuci, seminte de dovleac, seminte de chia, seminte de floarea-soarelui, tahini etc.);
- uleiuri de masline, de chia, de in, de cocos etc.;



5. Evita: produsele lactate (lapte, iaurt, smantana, unt, kefir), ouale, indulcitorii, glutenul (secara, orz, cuscus, faina de cartofi), produsele de soia (tofu, lapte de soia, iaurt) etc.

6. Nu incerca sa-ti stapanesti poftele.
Atat timp cat mananci o felie mica de placinta de dovleac sau o lingurita de unt de arahide, e ok. Cu cat incerci mai mult sa te abtii, cu atat ti se face pofta, iar la un moment dat vei exagera cu mancatul.

7. Fa zilnic exercitii fizice.
Nu e suficient sa urci un etaj fara lift. Trebuie si putin jogging sau cateva ore de mers la sala.

8. Incearca niste exercitii de yoga.
Nu numai ca te concentrezi asupra unei zone de unde ai vrea sa elimini toxinele si kilogramele, dar iti cureti si mintea.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-12-18 Vizualizari: 1967


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta de detoxifiere dupa Sarbatori, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro