193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru un abdomen plat
Nu cred sa existe persoane care sa nu-si doreasca un abdomen plat.
Pe cat ne mult ne dorim cu totii, pe atat cred ca se depun mai repede grasimile tocmai in acea parte a corpului.
Ce este de facut? In afara de exercitii fizice, trebuie sa tinem cont si de alimentatie.

Ca sa ai un abdomen cat mai frumos, se recomanda sa consumi alimente cu multi nutritienti.
Cativa dintre acestia se comporta precum niste super-agenti, care stimuleaza "topirea" grasimii de pe abdomen. Este vorba despre vitaminele B si C, fibre, calciu si carotenoizi.

Vitamine din complexul B
Acestea sunt folosite pentru a stimula metabolismul. Ele maresc cantitatea de energie de care avem nevoie prin convertirea carbohidratilor si a grasimilor. Inclusiv masa musculara are legatura directa cu vitaminele din complexul B.

Vitamina C
Potrivit mai multor studii, fructele si legume care contin vitamina C reduc cantitatea de grasime acumulata in exces pe abdomen si stimuleaza arderea grasimilor.

Fibre
Acestea mentin satietatea. S-a demonstrat ca alimentele cu fibre contin putine calorii si au o rata de ardere a grasimilor mai mare.

Calciu
Sistemul nostru osos are nevoie de mult calciu pentru a se dezvolta si pentru a face fata schimbarilor din organism. De asemenea, ajuta la arderea eficienta a grasimilor. Tot cercetatorii au aratat ca un consum zilnic de calciu ne creste sansele de a avea un abdomen plat cu pana la 70%.



Carotenoizi
Sunt buni pentru reducerea dimensiunii abdomenului. Potrivit multor specialisti, persoanele care consuma carotenoizi au un abdomen mai plat decat cele care le evita. Asadar, mananca mai ales legume galbene si portocalii.

Ce sa faci ca sa obtii un abdomen plat
1. Asigura-ti echilibrul de energie.
Cum? Mananca de cinci ori pe zi ca sa fie un raport bun intre ceea ce consumi si caloriile arse. Ar trebui sa arzi calorii dupa fiecare masa. Asadar, mananci mai mult, arzi mai mult. Consumul de alimente e necesar pentru stimularea metabolismului, acesta reducand grasimea de pe abdomen.
Doar 3 mese pe zi creeaza dezechilibtu. Evita acest lucru.

2. Alege mixurile.
Pregateste-ti mixuri de alimente. Spre exemplu, amesteca fructe cu lapte semi-degresat si cu bucatele de gheata. Digerarea lor necesita arderea si mai multor calorii.

3. Fii atent la ce bei.
Alcoolul ascunde multe calorii. Pe de alta parte, apa este excelenta, chiar si consumata intr-o cantitate foarte mare. Plus ca efectiv spala stomacul prin eliminarea resturilor ramase in urma arderii grasimilor. Pentru diversificare, poti incerca apa cu lime.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-01-08 Vizualizari: 2513


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru un abdomen plat, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Folositi condimentele cu arta, nu va zgarciti deloc la bani, acum primeaza calitatea si nu cantitatea.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro