193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Mango si sanatatea

Mango si sanatatea

      Trimite pe mail Printeaza
Mango si sanatatea
"Fructul regilor", adica mango, este un produs alimentar foarte popular, datorita faptului ca are o aroma unica si un gust bun.
Adesea, este inclus in categoria "super-alimentelor" intrucat furnizeaza organismului uman foarte multi nutrienti.

Se crede ca arborele de mango e originar de la poalele lantului muntos Himalaya. Face parte din aceeasi familie cu nucile acaju si fisticul.

Mango este o sursa de: fibre, antioxidanti, vitamine (B, C, E), minerale (potasiu, cupru etc.).

100 gr de mango = 2 mg sodiu, 156 mg potasiu.

Beneficii pentru sanatate
- curata tenul de impuritati. De aceea este un ingredient al produselor pentru curatarea si tonifierea tenului;
- e bun pentru ochi. Cca 230 gr de mango contin cam un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina A. Asadar, este bun pentru prevenirea simptomului de ochi uscati, dar si pentru aparitia orbirii;
- vitamina A este necesara si pentru sanatatea pielii;



- intareste sistemul imunitar. Avand in vedere ca are si vitamina A, si vitamina C, plus 25 de tipuri de carotenoizi, este imposibil sa nu te simti mai bine dupa un consum regulat de mango;
- scade colesterolul datorita nivelului mare de pectina, fibre si vitamina C;
- datorita faptului ca are fibre, stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor;
- cuprul e necesar pentru producerea celulelor rosii din sange;

- ajuta la tinerea sub control a nivelului de insulina din organism. Intrucat are un index glicemic relativ scazut, e ok sa-l consumi mai des. Dimineata se recomanda sa bei un decoct facut din frunze de mango;
- chiar si coaja de mango e bogata in fitonutrienti;
- imbunatateste viata sexuala. Incearca o salata de fructe Filipino;



- previne cancerul. Datorita antioxidantilor, poate sa impiedice dezvoltarea leucemiei si a cancerului mamar, de colon, de prostata;
- e un remediu pentru atacul de inima. Amesteca suc de mango verde cu apa si un indulcitor ca sa scazi temperatura corpului. Conform metodei ayurvedice, adesea, oamenii se simt obositi din cauza temperaturii ridicate din organism.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-01-27 Vizualizari: 1900


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mango si sanatatea, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro