193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Dieta part-time - visul persoanelor care vor sa slabeasca...

Dieta part-time - visul persoanelor care vor sa slabeasca

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta part-time - visul persoanelor care vor sa slabeasca
Te gandesti ca trebuie sa slabesti cat de cat inainte sa vina primavara?
Daca nu reusesti sa ajungi la un nutritionist, pentru a primi cele mai bune sfaturi, alege-ti tu o dieta mai usoara, care nu-ti pune sanatatea in pericol.

Este adevarat ca multe programe sunt mai dificile, nu-ti permiti unele alimente, nu ai timp sa mergi si la sala, dar toate acestea isi gasesc o rezolvare.

Ai mai incercat sa respecti un regim alimentar ca sa poti slabi, dar n-ai reusit? Atunci alege dieta part-time!

De ce este recomandata dieta part-time?
Psihic esti mai linistit, pentru ca nu trebuie sa renunti chiar la toate alimentele pe care le-ar interzice o dieta obisnuita. Cu alte cuvinte, nu simti asa apasatoare deprivarea de unele produse culinare.
Permite trecerea la o dieta clasica. Ca sa te adaptezi mai bine la un anumit program, decat sa incepi din prima cu ceva dur, mai bine pune in practica dieta part-time.

Ideea de baza: nu trebuie sa limitezi consumul de calorii si carbohidrati chiar in fiecare zi. Cel mai bine este sa-l reduci doar doua-trei zile saptamanal.
Conform unui studiu, nu doar ca-ti atingi scopul, adica slabesti, dar micsorezi riscul aparitiei cancerului mamar. Asadar, doua zile pe saptamana redu consumul de zaharuri, siropuri, cereale rafinate etc. Astfel vei slabi putin mai mult decat daca ai urma o dieta cu putine calorii.



Reguli de respectat
- nu micsora foarte mult consumul de calorii. Daca mananci mai putin de 800 intr-o zi, pierzi energie, nici pe departe nu te binedispui, ti se face foame etc. Cu alte cuvinte, in loc sa ai rezultate bune, te alegi cu o stare de nervozitate;
- nu renunta la exercitiile fizice. Evident, rezultatele dietei nu le obtii doar facand miscare fizica, dar consider-o un alt pas spre atingerea obiectivului propus;
- urmeaza dieta pentru o stare de bine, nu doar pentru a slabi. Astfel n-o vei mai privi drept o povara si-ti va fi mai usor s-o urmezi.

Cum se procedeaza?
- in zilele de dieta nu-ti aglomera farfuria cu multe grasimi;
- alege produse cat mai sanatoase;
- renunta la zaharuri, grasimi saturate, grasimi trans, mancaruri prajite, produse procesate;
- in zilele in care nu urmezi dieta, NU exagera cu mancatul. Provocarea consta tocmai in alternarea zilelor de dieta cu restul si in ideea ca stomacul sa nu resimta socul trecerii;
- mananca pentru a-ti potoli foamea, nu pentru a termina totul din farfurie. Tocmai de aceea sunt recomandate 6 mese mici pe parcursul zilei;
- alegeri sanatoase: produse semi-degresate, cereale integrale, carne slaba de curcan/pui etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-02-17 Vizualizari: 2164


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta part-time - visul persoanelor care vor sa slabeasca, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro