193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Slabeste fara o dieta anume!

Slabeste fara o dieta anume!

      Trimite pe mail Printeaza
Slabeste fara o dieta anume!
Probabil ai observat ca ai mai mult timp la dispozitie si cheltuiesti mai putini bani atunci cand iti planifici dinainte mancarea pe cateva zile.
Nu numai ca esti mai relaxat, dar se spune ca aceasta organizare a stilului de viata te ajuta sa slabesti.
Secretul consta in urmatoarele trei lucruri:

1. Portioneaza gustarile pe care le vei lua la munca.
In primul rand, sunt recomandate fructele si legumele, nici pe departe chipsurile, dar, daca tot ti le iei pe acestea din urma, cumpara-ti o punga mai mica. Cu totii avem tendinta sa cumparam punga mai mare cand iesim in pauza de pranz ori seara, cand suntem flamanzi. De aceea, e bine sa avem una, mai mica, in sertar, iar cand se apropie pauza, sa o scoatem in loc sa mergem la magazin.

2. Fierbe oua pentru 1-2 zile.
Bineinteles, trebuie sa fie tari. Cu o seara inainte sa le termini, fierbe altele. Astfel ai micul dejun asigurat si nu mai iei de prin oras sandvisuri pline cu calorii.

3. Pune-ti la vedere, in frigider, cateva legume.
Seara, cand ajungi acasa, mananci orice. Decat sa procedezi asa, mai bine rontai un castravete, spre exemplu, in timp ce iti faci o salata de legume cu carne de curcan.

Alte reguli de respectat
- serveste micul dejun. Iti va da energie pana la urmatoarea masa;
- nu te duce la cumparaturi atunci cand iti este foame;
- mananca un fruct daca iti este pofta de ceva anume (gustari, chipsuri, dulciuri);
- odihneste-te suficient. Altfel, din cauza oboselii, tinzi sa tot vrei sa mananci, iar organismul nu poate sa arda caloriile;
- traseaza-ti un program zilnic si respecta-l;


- hidrateaza-te;
- nu uita sa faci miscare fizica multa;
- nu mai manca dupa ora 8 seara. Conform unor cercetari, astfel reusesti sa scapi de pana la 250 de calorii;
- nu mai bea sucuri si alte lichide indulcite;
- nu mai tine socoteala stricta a fiecarei mese si evita sa te cantaresti zilnic. Canalizeaza-ti atentia spre alimentatia sanatoasa.

10 replici "inevitabile" de care te-ai saturat
1. Chiar trebuie sa mananci aia?
2. Ai reusit sa slabesti pana acum?
3. Incearca mult mai mult de atat!
4. Tu esti la dieta de slabit? Eu as vrea sa ma ingras...
5. Chiar atat trebuie sa mananci?
6. Arunci toate alimentele din frigider, doar pentru ca nu sunt bune pentru dieta?
7. Nu-ti este pofta de chipsuri sau ecler?
8. O, ce stapanire de sine poti sa ai!
9. Hmmm, nu cred ca ai nevoie sa slabesti. Arati bine si asa.
10. Ai incercat sa mananci mai putin si sa stai mai mult la sala?





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-02-26 Vizualizari: 1509


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Slabeste fara o dieta anume!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro