193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Totul despre dieta RAVE

Totul despre dieta RAVE

      Trimite pe mail Printeaza
Totul despre dieta RAVE
Despre dieta RAVE se poate spune ca e de moda veche: bazata exclusiv pe consumul de fructe, legume, seminte, nuci si cereale integrale.

A aparut nu neaparat pentru ca cineva cauta un anumit regim alimentar, ci a fost dezvoltata de Mike Anderson pe baza recomandarilor venite din partea doctorilor si nutritionistilor cu privire la stilul de viata ce trebuie adoptat cand e vorba mai ales de afectiuni cardiovasculare.

Asta pentru ca dieta RAVE este pusa in practica nu numai pentru a slabi, ci si pentru a alina simptomele unor probleme cardiace.

Despre dieta RAVE
- e recunoscuta peste tot in lume;
- este flexibila;
- se pliaza atat pe nevoile, cat si pe gusturile multor persoane. Daca nu-ti plac unele alimente ori ai intoleranta la ceva anume, elimina fara nici o problema produsul respectiv din dieta;
- o poti urma asa cum este sau poti parcurge cativa pasi pentru acomodare inainte de a o respecta intru totul.

Bine de stiut
- se recomanda consumul insemnat de fructe, dar nu in aceeasi proportie. Spre exemplu, strugurii, bananele si capsunile sunt permise in cantitati nelimitate. In schimb, trebuie putina atentie cand vine vorba de fructe dulci ori foarte dulci;
- din categoria legumelor neindulcite, ai voie sa mananci: vinete, rosii, castraveti, zucchini, ardei gras;
- alege doar legume cultivate bio;
- elimina total din alimentatie cartofii albi, dar introdu-i pe cei rosii sau galbeni;

- mananca: anghinare, morcovi, conopida, sparanghel, salata verde, varza, ridiche, ceapa, spanac. Nu uita de ciuperci;
- cerealele integrale sunt o sursa excelenta de fibre, vitamine din complexul B, magneziu si fier, motiv pentru care sunt recomandate in dieta Rave. Totusi, trebuie limitat consumul de orez brun, orez salbatic, ovaz, mei, hrisca si orz;
- pastele si painea din grau integral sunt permise.

Modul de preparare a mancarurilor e relativ simplu, din moment ce este recomandat consumul produselor in stare naturala, cruda.
Conform initiatorului dietei RAVE, cel putin jumatate din hrana zilnica nu trebuie sa fie gatita si nici sa nu contina toppinguri. Astfel, nu sunt distrusi multi nutrienti esentiali.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-03-03 Vizualizari: 1989


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Totul despre dieta RAVE, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro