193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Totul despre dieta Jillian Michaels

Totul despre dieta Jillian Michaels

      Trimite pe mail Printeaza
Totul despre dieta Jillian Michaels
Dieta Jillian Michaels (denumita dupa una din vedetele emisiunii "The Biggest Loser", emisa de NBC) se bazeaza pe ideea de a slabi, de a-ti tonifia musculatura si de a avea grija de sanatatea ta datorita efortului, stiintei si personalitatii.

Despre dieta Jillian Michaels
- incepe cu ideea ca, pentru a slabi, numarul caloriilor arse trebuie sa fie mai mare decat cel al caloriilor consumate (din mancaruri si bauturi). Astfel, corpul incepe sa foloseasca grasimile acumulate, iar kilogramele se topesc;
- poate fi personalizata in functie de: sex, varsta, greutate, activitate zilnica, silueta dorita etc.;
- daca vrei sa slabesti saptamanal 450 gr si mananci de obicei 3000 calorii, redu consumul la 2500;

- ca sa poti slabi trebuie sa fii impacat cu tine insuti si sa stii ce-ti doresti. In caz contrar, dietele iti vor face mai mult rau decat bine. Cu alte cuvinte, trebuie sa-ti canalizezi toata energia pentru atingerea acestui obiectiv;
- ai facut vreodata yoga? E cazul sa te apuci. Daca nu ai timp zilnic, atunci rezerva-ti o jumatate de ora la finalul saptamanii si gandeste-te la ceea ce ai realizat, la ce ai invatat ori ai gresit etc.;
- nu-si propune sa faca din sport ceva dificil. Dimpotriva, trebuie sa ai tot timpul zabetul pe buze.

Jillian Michaels considera ca dieta are trei parti: identitate (personalitate), stiinta si efort (transpiratie). Identitatea se traduce prin problemele emotionale si psihologice care apar din cauza obiceiurilor alimentare proaste si a supraponderabilitatii ori obezitatii.
Ca sa le rezolvi, trebuie mai intai sa le identifici. Conform initiatorului dietei, este foarte important sa te ocupi de ele pentru ca influenteaza mult numarul de calorii consumat zilnic.

Stiinta se refera la cunostintele de baza din domeniul nutritiei si la modul in care le folosim in beneficiul nostru.
Jillian Michaels e de parere ca multe persoane nu reusesc sa slabeasca pentru ca nu-si analizeaza cu atentie metabolismul. Evident ca fiecare om are nevoie de un mix diferit de grasimi, proteine si carbohidrati.
Sa nu uitam si de miscarea fizica. Dieta sugereaza sa facem zilnic exercitii, timp de o ora. De altfel, exercitiile sugerate de Jillian Michaels sunt inspirate din: yoga, pillates, aerobic, kickboxing etc.
In urma respectarii dietei, nu numai ca ai greutatea dorita, dar si starea ta generala este vizibil imbunatatita.



Acestea sunt, in mare, trasaturile dietei urmate de Jillian Michaels.
Daca vrei sa o incerci, atunci trebuie sa mergi la un specialist intrucat, dupa cum s-a precizat, metabolismul fiecaruia dintre noi este diferit.
Poate ca tie iti face bine un regim, dar prietenei tale, nu.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-04-04 Vizualizari: 3270


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Totul despre dieta Jillian Michaels, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro