193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Totul despre dieta VB6

Totul despre dieta VB6

      Trimite pe mail Printeaza
Totul despre dieta VB6
Dieta VB6 a fost dezvoltata de Mark Bittman, un jurnalist de la The New York Times, autor al volumului How to cook anything.
VB6 inseamna, in engleza, Vegan Before 6, adica vegan pana la ora 18.00.
Cu alte cuvinte, de dimineata si pana la 6 pm trebuie sa mananci ca un vegan (fara carne, produse lactate sau alte produse de origine animala).

Mark Bittman nu este nici cadru medical, nici nutritionist, ci o persoana careia doctorul i-a recomandat sa slabeasca pentru ca deja ajunsese la obezitate. Acelasi doctor l-a sfatuit sa urmeze un regim alimentar vegan.
Pentru ca nu a reusit din prima sa renunte la produsele de origine animala, a adaptat dieta. Mai multe informatii se gasesc in cartea lui, VB6.

Despre dieta VB6
- pana la cina ai voie sa mananci, in majoritate, fructe, legume, fasole (in cantitati nelimitate), nuci, orez, quinoa, paine neagra, lapte de soia, iaurt de soia;
- pana la ora 18.00 nu ai voie sa mananci paine alba, alimente procesate, junk-food, paste, oua, branza, lapte, peste, fructe de mare, ciocolata, zaharul, faina alba;
- cu moderatie trebuie sa consumi: nuci, seminte, leguminoase cu grasimi;
- ai voie sa iei o gustare atunci cand simti nevoia, atat timp cat nu-ti este foame si eviti alimentele procesate;
- pentru pofta de dulce sunt recomandate fructele;
- ai grija in ceea ce priveste cartofii facuti chipsuri sau prajiti. In combinatie cu avocado sau branza, contin mai multi carbohidrati decat iti trebuie;

- dupa ora 18.00 se permite consumul de carne, branza, dulciuri, alcool, bineinteles in cantitati limitate (mai degraba drept garnituri decat fel principal);
- la cina poti manca ce doresti, in orice cantitate;
- sunt incurajate exercitiile fizice, intrucat sunt benefice atat pentru sanatatea mintala, cat si pentru cea fizica;
- in majoritatea timpului vei consuma grasimi sanatoase, din avocado, nuci, seminte, ulei de masline;
- intrucat planul alimentar este flexibil, poate fi adaptat pentru multe persoane;
- daca ai intoleranta la gluten, elimina cerealele.

Dupa numai o luna, Mark Bittman a slabit in jur de 7 kilograme.

Planul alimentar al unei zile
Mic dejun:
smoothie, 2 felii de paine din cereale integrale cu pasta din legume, salata de fructe.
Pranz: supa de rosii coapte, legume la gratar, ratatouille, salata de quinoa cu dovlecel etc.
Cina: friptura la gratar cu salata, briose sau negresa.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-05-07 Vizualizari: 2307


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Totul despre dieta VB6, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul cand folosinta timpului sau sunt numai somn si mancare, o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro