193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» 20 de alimente la care ar trebui sa renunti daca vrei sa sla...

20 de alimente la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
20 de alimente la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti
Cand urmezi o dieta ca sa slabesti, trebuie sa tii cont foarte mult de ceea ce mananci.
Unele produse nu mai au ce cauta in alimentatie, iar consumul altora trebuie sa fie restrictionat.
Iata cateva din ambele categorii:

1. Sirop de porumb
Este un indulcitor comun, ingredient mentionat pe etichetele produselor semipreparate. Despre el se spune ca stimuleaza pofta de dulce. Conform studiilor stiintifice, contine mult mai multe calorii decat zaharul obisnuit si mareste si nivelul trigliceridelor (care au legatura cu afectiunile cardiace).

2. Paine alba
Desi este un produs de baza in alimentatia noastra, trebuie sa-l evitam intrucat are multi carbohidrati si nu satisface senzatia de foame. In plus, contine putine fibre si sa nu uitam ca este facuta din faina rafinata.

3. Alimente prajite
Da, cartofii, aripioarele de pui si inelele de ceapa sunt gustoase si aromate, dar consumandu-le nu facem decat sa inghitim o cantitate mare de calorii din uleiurile saturate. Iar despre acestea se stie ca ridica tensiunea arteriala si colesterolul si duc la acumularea kilogramelor in plus. Mai mult, cauzeaza probleme sistemului digestiv (duc la reflux gastric, sindromul colonului iritabil, balonare).

4. Dressinguri pentru salate
Contin incredibil de multe calorii.

5. Orez alb
Ca si painea alba, el este o sursa de "calorii goale", asadar cu o valoare nutritionala foarte mica. Nu face decat sa stimuleze organismul pentru a depozita excesul de grasime, ingreunandu-ti incercarile de a slabi. Alternativa sanatoasa o constituie orezul brun, intrucat e o sursa de fibre, nutrienti si vitamine. Datorita fibrelor, esti satul mai mult timp, scad colesterolul si tensiunea arteriala si e stimulata circulatia sangelui.



6. Carnea procesata si produsele facute din aceasta
Au aroma imbietoare si gust bun, dar iti saboteaza efectiv dieta. Ca sa para proaspete cat mai mult, li se adauga multi nitrati de sodiu, iar din cauza acestora, organismul nostru retine apa si apare si balonarea.

7. Deserturi
Sunt un adevarat inamic al dietelor. Chiar daca organismul are nevoie de glucoza pentru a o converti in energie, nu-i trebuie foarte multa. In caz contrar, ficatul o transforma in grasimi, iar acestea se lipesc pe vasele de sange si nu numai.

8. Bauturi carbogazoase
Sunt un mix de zahar, sirop de porumb si suc de fructe, care poate sa duca la rezistenta la insulina, iar asta inseamna acumularea grasimilor in plus. Mai mult, continutul de fructoza cauzeaza si rezistenta la leptina, un hormon care transmite creierului ca iti este foame, desi nu e asa.

9. Produse lactate nedegresate
Atat timp cat tii sub control cantitatea pe care o mananci, nu este nici o problema. Daca, insa, adori frisca facuta din smantana obisnuita si iti place sa o servesti cu fructe, cacao sau sirop, mai bine evit-o.



De asemenea, trebuie sa ai grija cand mananci...
10. Unt de arahide. Da, este recomandat drept gustare, dar nu mai mult de 1-2 linguri.
11. Nutella. 100 gr de Nutella cu paine inseamna 500 de calorii. Acum intelegi de ce e o bomba calorica, nu-i asa?
12. Grasimea de origine animala. O singura lingura contine 150 de calorii.
13. Baconul. O fasie de bacon poate sa aiba pana la 150 de calorii.
14. Batoanele cu proteine. Sunt recomandate si nu prea, din cauza caloriilor, bineinteles.
15. Inghetata.
16. Gogosile.
Una singura are pana la 300 de calorii!
17. Laptele condensat. E delicios pe paine, cu banane ori mancat simplu, dar are foarte mult zahar.
18. Ciocolata. Stiai ca pana si ciocolata neagra te ingrasa? Fiecare gram de ciocolata contine pana la 5 calorii.
19. Laptele de cocos. Are multe calorii si grasimi.
20. Avocado.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-05-12 Vizualizari: 5844


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 20 de alimente la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro