193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» 10 retete de smoothie sub 250 de calorii

10 retete de smoothie sub 250 de calorii

      Trimite pe mail Printeaza
10 retete de smoothie sub 250 de calorii
Vine vara, trebuie sa aratam bine in costum de plaja, dar si sa ne hranim cat mai sanatos!

Ca sa respectam intru totul aceste lucruri, va propunem astazi 10 retete de smoothie cu mai putin de 250 de calorii.
Pofta buna!

1. Smoothie cu ghimbir si ovaz (179 calorii)
Ingrediente: cca 50 gr fulgi de ovaz (fierti), cca 50 ml lapte semidegresat, 1/2 lingurita ghimbir proaspat razuit, 230 gr afine proaspete, cca 110 gr capsuni feliate, 1 lingurita miere de albine, cca 100 gr gheata.

2. Smoothie cu unt de arahide (237 calorii)
Ingrediente: cca 50 ml lapte semidegresat, 1/2 banana coapta, 1 lingura unt de arahide cremos, 230 gr zmeura proaspata sau congelata, cca 110 gr gheata pisata.

3. Smoothie cu pepene rosu (98 calorii)
Ingrediente: 450 gr pepene rosu (curatat de seminte), 2 linguri menta proaspata, cca 175 gr iaurt grecesc.

4. Smoothie de piersici (231 calorii)
Ingrediente: cca 350 gr piersici proaspete feliate, cca 110 gr lapte batut degresat, 1/2 banana medie, 2 lingurite miere de albine, cca 110 gr gheata pisata.

5. Smoothie Pina Colada (203 calorii)
Ingrediente: 1/2 banana medie, 50 ml lapte de cocos, 230 gr ananas proaspat tocat, cca 50 ml suc de ananas, cca 110 gr gheata pisata.

6. Smoothie de mango cu lime (191 calorii)
Ingrediente: 50 gr avocado feliat, 230 gr mango feliat, 1 lingura zeama de lime, 1 lingura menta proaspata, 1 lingurita miere de albine, 450 gr gheata pisata.

7. Smoothie din spanac (162 calorii)
Ingrediente: 230 gr frunze de spanac, 175 gr iaurt grecesc degresat, cca 330 gr pepene galben tocat marunt.

8. Smoothie de migdale cu portocala (148 calorii)
Ingrediente: 250 ml bautura de migdale cu aroma de vanilie, 125 ml suc de portocale, zeama de la 1 lamaie, zeama de la 1 lime, un pumn de gheata, 1 lingura miere de albine.

9. Smoothie de banane cu pere (199 calorii)
Ingrediente: 2 pere coapte taiate in bucati mai mari, 1 lingurita radacina de ghimbir razuita, o banana, 250 ml lapte degresat, gheata, scortisoara (pentru decor).

10. Smoothie de capsuni cu spanac (120 calorii)
Ingrediente: 125 ml iaurt semidegresat cu aroma de vanilie, 500 ml apa, 1 banana, 250 gr capsuni feliate, 500 gr spanac proaspat tocat, miere de albine sau sirop de artar.

Sfaturi de la gospodine
- ingredientele se mixeaza bine in blender, iar gheata se pune la sfarsit. Daca o adaugi la inceput, aglomerezi si vasul, si obtii si o bautura destul de lichida;
- daca pui fructe inghetate, redu gheata;
- alege fructe inghetate fara adaos de zaharuri;
- in general, e bine sa pui lapte semidegresat sau degresat.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-05-23 Vizualizari: 6138


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 10 retete de smoothie sub 250 de calorii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Procurati-va branza, ouale, laptele si smantana cat mai proaspete si dintr-o sursa de incredere.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro