193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Sfaturi pentru intarirea imunitatii in doar 24 de ore...

Sfaturi pentru intarirea imunitatii in doar 24 de ore

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru intarirea imunitatii in doar 24 de ore
Nu cred sa fie vreo persoana careia medicul de familie sa nu-i fi spus ca are un sistem imunitar destul de slabit, deci e predispus la raceli si infectii.

In majoritatea cazurilor sunt recomandate pliculete de calciu si vitamine sau pastilele efervescente.
Sunt, insa, persoane cu stomacul mai sensibil, astfel ca multe recomandari nu pot fi puse in practica. Pentru acestea si nu numai a fost creat un mini-ghid de doar 24 de ore, menit sa imbunatateasca intr-o proportie cat mai mare imunitatea.

Uite desfasuratorul:
Ora 6:00
Pregateste-ti un mic dejun sanatos. Mananca struguri si afine, pentru ca acestea contin niste compusi care lupta impotriva bacteriilor.

Ora 7:00
Fa gimnastica. Exercitiile fizice pot incetini slabirea imunitatii odata cu inaintarea in varsta.

Ora 8:00
Fa dus. Exercitiile fizice reduc capacitatea pielii de a tine la departare microbii. Ca sa-i reintaresti structura, fa un dus revigorant.

Ora 11:00
Pregateste-ti o cana de ceai verde. Antioxidantii din acesta stimuleaza imunitatea si protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete.

Ora 13:00
Iesi la plimbare. Daca esti in concediu, suna-ti un prieten si iesiti la plimbare in oras. Daca esti la serviciu, profita de pauza de masa si iesi din cladirea in care lucrezi. Se spune ca persoanele cu viata sociala mai activa se imbolnavesc mai rar.

Ora 15:00
Nu uita de vaccin. Daca nu ai trecut de foarte mult timp pe la doctor, e cazul s-o faci si in plina vara, pentru ca raceala si infectiile nu apar doar iarna. Potrivit unui studiu, organismul femeii raspunde mai bine la vaccin daca acesta e administrat dupa-amiaza, iar al barbatilor, dimineata.

Ora 18:00
Joaca-te cu animalele de companie. Se spune ca acest lucru nu doar ca relaxeaza, ci intareste si moleculele sistemului imunitar. Bineinteles, e de preferat ca inainte sa fi iesit cu cainele, spre exemplu, la plimbare.



Ora 18:30
Bea un pahar de vin rosu. Este bun pentru sistemul cardiovascular, regleaza imunitatea si te ajuta sa te odihnesti mai bine. Bineinteles, beneficiile vinului pentru sanatatea noastra sunt multiple.

Ora 19:00
Pregateste-ti cina din ciuperci sotate, usturoi si legume crucifere, cum ar fi varza si broccoli. Toate sunt bune pentru sistemul umintar si previn si aparitia cancerului.

Ora 20:00
Inchide calculatorul, deconecteaza-ti telefonul de la internet. Se spune ca doua ore de expunere la lumina unui ecran scad cu aproape un sfert nivelul de melatonina, hormonul "somnului", care joaca un rol important si pentru sistemul imunitar.

Ora 22:00
Culca-te. Odata ce iti reduci somnul de noapte la mai putin de 7 ore, iti triplezi nesansa de a raci.

Week-end
La sfarsitul saptamanii iesi din oras, mergi cu bicicleta, practica yoga etc. Potrivit unui studiu, 90 de minute de yoga dubleaza numarul proteinelor care lupta impotriva bacteriilor, iar mirosul uleiurilor din arborii din padure stimuleaza activitatea celulara.

Pentru a preintampina orice fel de problema cauzata de un sistem imunitar slabit, nu uita de dieta doctorului Joel Fuhrman.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-07-14 Vizualizari: 3354


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru intarirea imunitatii in doar 24 de ore, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Florile fac intotdeauna oamenii mai buni, mai fericiti si mai de ajutor; ele sunt raze de soare, mancare si medicament pentru suflet"
Luther Burbank
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro