193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Alaptarea si cura de slabire

Alaptarea si cura de slabire

      Trimite pe mail Printeaza
Alaptarea si cura de slabire
Dupa nastere orice mamica isi doreste sa isi refaca silueta deformata de sarcina si alaptarea este cea mai propice perioada pentru acest lucru. O dieta tinuta stiintific in asemenea momente va ajuta mult la eliminarea excesului de grasimi si revenirea la formele dorite. Printre masurile alimentare care trebuiesc deci luate pe perioada alaptarii se numara:
1. Nu faceti nimic in directia unei cure de slabit in primele doua luni de dupa nastere. Organismul are inca nevoie de calorii pentru a produce lapte sanatos pentru bebelus. Trebuie deci sa aveti un aport de minimum 1800 de calorii pe zi in aceasta perioada.
2. Dupa trecerea primelor doua luni puteti trece usor catre o dieta de slabire, dar intr-un ritm lent incercand sa nu dati jos mai mult de 1/2 kg saptamanal. Mai ales in perioada de inceput aceste scaderi usoare in greutate nu vor putea afecta calitatea laptelui matern.
3. Beti apa suficienta si feriti-va de raceala, infectii diverse, etc. pentru ca in aceasta situatie, daca nu exista necesarul zilnic de calorii, organismul va incerca sa apeleze la resursele existente si acest lucru poate afecta laptele matern.
4. Orice dieta ati dori sa adoptati faceti in asa fel incat sa fie vorba despre o dieta cat mai naturala si nu apelati la dietele rapide sau miraculoase de slabit pe perioada alaptarii. Nu sunteti inca suficient de puternica pentru a face fata efectelor secundare ale unei diete rapide si laptele va avea de suferit daca riscati asa ceva.
5. In cadrul curei de slabit eliminati dulciurile, prajiturile si mancarea tip fast-food precum si grasimile alimentare sau sosurile. Acestea nu au un rol benefic nici pentru bebelus nici pentru silueta dumneavoastra.
6. Exercitiile fizice sunt binevenite, dar sa nu cumva sa faceti excese pentru ca si in acest caz in loc sa conservati energia necesara obtinerii unui lapte de calitate veti risipi resurse pretioase si veti obtine efecte de nedorit.
7. Dietele de slabit pentru alaptare nu sunt menite sa ajute la scaderi rapide in greutate, dar vor aduce silueta dumneavoastra la proportiile dorite daca nu va grabiti si, mai ales, daca reusiti sa organizati intregul mers al lucrurilor dupa un program fix si eficient.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-06-12 Vizualizari: 6640


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alaptarea si cura de slabire, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro