193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Alimente ce contin vitamina K

Alimente ce contin vitamina K

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente ce contin vitamina K
Vitamina K este esentiala pentru coagularea sangelui si modificarea proteinelor.
Studiile recente au aratat ca aceasta joaca un rol important in tratarea osteoporozei si a Alzheimer-ului.
Mai mult, consumul crescut de vitamina K poate proteja impotriva cancerului si a bolilor de inima.

Iata o lista cu cele mai bogate alimente in vitamina K:

1. Ierburile (uscate si proaspete)
Folosite pentru scopuri medicinale, ierburile sunt pline de nutrienti si de vitamina K, fara exceptii.
Cele mai bogate sunt busuiocul uscat, salvia si cimbrul, urmate de coriandru, oregano si patrunjel.

2. Legumele cu frunzele verzi
Proaspete si delicioase, acestea merg minunat intr-o salata sau gatite. Ca un bonus, ele sunt si bogate in calciu.
Acestea sunt: frunzele de papadie, nap, spanac, mustar, ridichi si salata.

3. Ceapa de primavara
Ca topping pentru supa sau friptura, dar si ca ingredient in salate, ceapa de vara este bogata in vitamina K.



4. Varza de Bruxelles
O garnitura sau un snack delicios si cu o reputatie pentru prevenirea mahmurelii.
O singura portie reprezinta o sursa importanta de vitamine.

5. Broccoli
Faptul ca acesta contine vitamina K este inca o motiv pentru a savura leguma preferata a tuturor.

6. Pudra de chili, curry si paprika
Reprezinte condimente minunate pentru aproape orice aliment, si contin, pe langa vitamina K, vitaminele E si C.

7. Sparanghel
Acesta se gateste cel mai bine la aburi, fiind o sursa excelenta de vitamine.

8. Varza
Fie gatita sau mancata cruda in salata, varza nu trebuie uitata atunci cand dorim o dieta plina de vitamine.



9. Castravetii murati
Daca esti un fan al muraturilor, acum ai un motiv bun ca sa te bucuri mai mult de acestea.
Chiar si un castavete de marime medie reprezinta o sursa buna de vitamina K.

10. Prunele
O singura pruna e o sursa bogata de fibre, zinc si chiar fier.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-08-06 Vizualizari: 2727


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente ce contin vitamina K, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul cand folosinta timpului sau sunt numai somn si mancare, o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro