193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Micul dejun ajuta la slabit

Micul dejun ajuta la slabit

      Trimite pe mail Printeaza
Micul dejun ajuta la slabit
Poate crezi ca daca sari peste micul dejun asta te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, insa este exact opusul.
Un mic dejun sanatos contribuie la scaderea si mentinerea greutatii pe termen lung!

Legatura dintre micul dejun si pierderea in greutate
Atunci cand sari peste micul dejun, nivelul de zahar din sange scade foarte mult. Drept urmare, devii mai infometat si ai mai putina energie.
Asta te face sa iei snack-uri bogate in grasimi, sau sa mananci portii mult mai mari la pranz sau cina.
Atunci cand iei micul dejun, corpul tau se simte satisfacut si nu mai simte nevoia sa manance atat de mult de-a lungul zilei.

Cerealele integrale: cea mai buna alegere
Optiunile de mic dejun sunt nesfarsite, insa cerealele integrale se afla in topul listei cu cele mai bune alegeri pentru controlul greutatii.

Fa-ti timp pentru micul dejun
Timpul este pretios pentru fiecare dintre noi, dar sanatatea merita sa-ti faci timp pentru cea mai importanta masa a zilei.

Pentru a face cel mai bun mic dejun, alege mancaruri din trei sau mai multe grupe de alimente.
Mancarea cu proteine, precum oua, iaurt sau unt de arahide, se digera mai greu si iti va oferi energie si va mentine senzatia de satietate mai mult timp.



Iata cateva sugestii rapide, delicioase si sanatoase pentru a-ti incepe bine ziua:
- Lapte si cereale integrale, alaturi de un fruct
- Ovaz cu stafide si lapte
- Unt de arahide pe un covrig sau toast integral
- Smoothie de fructe cu iaurt
- Branza si crackers impreuna cu un fruct
- Un pumn de alune sau nuci, o banana si un pahar de lapte

Daca nu obisnuiesti sa iei micul dejun, incepe intr-un weekend, atunci cand ai mai mult timp, apoi extinde-ti rutina. Vei fi surprins cat de usor iti vor decurge diminetile si cat de sanatos vei manca de-a lungul zilei.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-08-13 Vizualizari: 3497


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Micul dejun ajuta la slabit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Musca spaniola
Desi nu este practic un condiment, iar in cele mai multe tari este chiar considerat ca substanta ile...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro