193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Gandirea pozitiva te ajuta sa slabesti

Gandirea pozitiva te ajuta sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
Gandirea pozitiva te ajuta sa slabesti
Gandirea pozitiva joaca un rol important in pierderea kilogramelor in plus.
Gandurile negative nu fac decat sa te devieze de la dieta, sa te faca sa mananci prea mult si sa sari peste exercitiile zilnice.
Gandurile bune, pe de alta parte, iti cresc motivatia si nivelul de energie.

Gandirea pozitiva si slabitul
Gandurile pozitive iti dau putere. O atitudine negativa iti poate ingreuna procesul de pierdere a kilogramelor.
Daca te certi de fiecare data cand mananci ceva gresit, sau te concentrezi doar pe ceea ce nu ai voie sa mananci, nu faci decat sa-ti pui singura bete in roate.
Atunci cand ai o imagine negativa despre propria persoana, iti furi foarte mult din energia atat de necesara.
Cand te simti lipsita de putere, deprimata si fara motivatie, e usor sa sari peste exercitii sau sa mananci o punga de chipsuri ca sa te simti mai bine.
Transformarea acestor ganduri in unele bune, te poate ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele.

Strategii pentru a incuraja gandirea pozitiva
Gandirea pozitiva are efect doar atunci cand este aliniata cu sentimentele tale adevarate.
Daca te simti sincer deprimata din cauza aspectului tau, spunandu-ti ca totul este bine va crea un dezacord intern.
Secretul este sa folosesti sentimentele care sunt adevarate. De exemplu, tine un jurnal in care sa-ti notezi gandurile negative si sentimentele.
Daca simti ca nu ai vointa sau ca, pur si simplu, nu iti poti infrange poftele, scrie toate aceste trairi.
Cand ajungi sa-ti cunosti emotiile, vor avea mai putina putere asupra ta.
E important sa faci un efort constient ca sa-ti transformi gandurile. E adevarat ca de multe ori nu-ti poti infrana poftele.
Totusi, daca sunt momente in care te poti abtine, focalizeaza-te pe acelea si sarbatoreste reusitele.
Poate astazi ai pus mai putin zahar in cafea si ai refuzat o a doua felie de pizza.
Acorda atentie gandurilor pozitive si-ti vei ajuta stima de sine si motivatia.

Gandurile pozitive si setarea obiectivelor
Unul dintre felurile in care gandurile rele te pot incurca, este atunci cand ti-ai setat obiective imposibile.
Nu poti supravietui bazandu-te pe o dieta extrem de saraca in calorii, sau daca-ti stabilesti o greutate saptamanala imposibila.
Ca sa scapi de kilogramele in plus mai usor, seteaza-ti obiective pe care le poti atinge.
Sa slabesti intre 0,5 si 1 kg pe saptamana este o sarcina rezonabila, si nu va fi nevoie sa iei masuri extreme.
Cantareste-te saptamanal. In fiecare saptamana in care ti-ai atins golul, fii constienta de succesul tau. Astfel, vei perpetua gandurile bune.
Vei vedea ca motivatia si energia ta au crescut, iar kilogramele scad vazand cu ochii.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-09-17 Vizualizari: 1821


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Gandirea pozitiva te ajuta sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Nu faceti cumparaturile prea devreme ca sa nu folositi decat alimente proaspete.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro