193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Cat de sanatoasa e carnea de curcan?

Cat de sanatoasa e carnea de curcan?

      Trimite pe mail Printeaza
Cat de sanatoasa e carnea de curcan?
Carnea de curcan este o sursa importanta de nutrienti, insa ce nu stii despre aceasta?

Cand vine vorba de o dieta sanatoasa, trebuie sa stii sa alegi carnea potrivita, dar si dimensiunea unei portii.

Ghidul pentru o alimentatie sanatoasa recomanda o portie de carne pe zi, echivalentul a 65-100 de grame de carne fiarta.

- Carnea de curcan se gaseste in diverse forme: fie intreaga, fie doar piept, pulpe, carne tocata sau chiftele.
- Este o sursa bogata de proteine si este saraca in grasimi. In general, carnea alba are mai putine calorii si grasimi decat carnea rosie.
- Carnea de curcan contine fier, zinc, potasiu si fosfor. De asemenea, este o sursa de vitamina B6 si niacina, esentiale pentru producerea energiei pentru organism.
- Consumul carnii de curcan ajuta la scaderea nivelului colesterolului, dar si la mentinerea nivelului de insulina.
- Este o sursa de seleniu, esentiala pentru metabolismul hormonilor tiroidieni.
- Pielea de curcan este bogata in grasimi.
- Alege intotdeauna carne organica, pentru a te feri de pesticide si erbicide.
- Daca marinezi carnea de curcan, pune-o in frigider imediat ce ai terminat, deoarece este foarte sensibila la caldura.
- In frigider, se poate pastra una sau doua zile. Daca este deja fiarta, se poate pastra chiar patru zile.

Idei de servire
- Foloseste carne de curcan, in loc de carne de vita, daca prepari chili con carne.
- Pe un pat de salata verde, serveste carne de curcan taiat cubulete, alaturi de cartofi dulci fierti, afine si nuci.
- Pune carne de curcan in burgeri sau burritos. Adauga branza, rosii si ceapa.
- Prepara o salata cu carne de curcan telina, praz, caise uscate si migdale.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-09-19 Vizualizari: 2549


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cat de sanatoasa e carnea de curcan?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro