193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Elimina zaharul complet din dieta ta

Elimina zaharul complet din dieta ta

      Trimite pe mail Printeaza
Elimina zaharul complet din dieta ta
Proastele obiceiuri alimentare combinate cu inaintarea in varsta si consumul de alcool pot duce la dezvoltarea unor afectiuni precum diabetul si boli ale sistemului digestiv. In special excesul de zahar in dieta zilnica este deosebit de nociv din acest punct de vedere si daca medicul ne atrage atentia ca trebuie sa reducem la minimum aportul de zahar uneori nu stim cum si ce sa eliminam din dieta noastra pentru a reusi acest lucru.

Iata in continuare o lista a produselor alimentare care trebuie evitate complet de catre persoanele cu risc de contractare a diabetului sau de catre cei supraponderali ori cu alte afectiuni care cer o reducere a aportului de zahar din alimentatia zilnica:

Painea alba produsa cu faina rafinata, cartofii, porumbul, orezul alb, zaharul rafinat, siropurile, morcovii si sfecla de zahar, unele iaurturi si alte lactate, iar dintre bauturi berea si vinul tratat cu indulcitori sau tariile indulcite de asemenea artificial. Pe langa aceste produse mai pot fi amintite si produsele de patiserie, sucurile, snacks-urile de tot felul si multe dintre batoanele energizante.

Cei mai indreptatiti sa completeze aceasta lista vor fi chiar medicii de familie care ne au sub ingrijire si acestia trebuie consultati primii atunci cand vine vorba despre stabilirea unei diete sarace in zahar si benefice pentru sanatatea noastra. Indulcitorii, la care nu vom putea renunta complet, e bine sa fie cat mai naturali si nerafinati, aici putand mentiona stevia, sucanatul, fructoza, etc. Fructele sunt permise si chiar se incurajeaza consumul acestora, dar cat mai proaspete, neprocesate si, de asemenea, o gama variata de legume si zarzavaturi.

Pentru cei obisnuiti sa consume cu placere produse care contin zahar rafinat trecerea catre un regim alimentar lipsit de zahar va fi dureroasa insa se poate realiza treptat si cu o buna asistenta medicala. Cu cat mai repede se inregistreaza progrese cu atat mai bine va fi pentru starea dumneavoastra generala de sanatate pe termen lung. O dieta alimentara restrictiva si analize medicale periodice vor reusi sa va readuca zambetul pe buze permitandu-va sa va continuati viata intr-un ritm obisnuit, schimband totusi gustul dulce al zaharului si traiului fara de griji cu acela mai natural al produselor organice, nerafinate si imbibate de aromele vii ale pamantului.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-06-15 Vizualizari: 3758


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Elimina zaharul complet din dieta ta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro