193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Inlocuiri alimentare pentru mai putine calorii

Inlocuiri alimentare pentru mai putine calorii

      Trimite pe mail Printeaza
Inlocuiri alimentare pentru mai putine calorii
Chiar si micile schimbari alimentare te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Nu e nevoie decat sa inlocuiesti zilnic cate un aliment din urmatoarea lista:

Inlocuieste chiflele cu o briosa englezeasca
Chiflele groase din faina alba, unse cu gem de fructe, pot fi inlocuite cu succes de briosele englezesti din grau integral. Adauga o lingura de unt de arahide si felii de capsuni proaspete.

In loc de lapte degresat, iaurt grecesc
Schimba-ti micul dejun: in loc sa torni lapte degresat peste cereale, pune iaurt grecesc degresat. Alege un mix de cereale integrale, fara continut de grasimi, ca sa tai si mai multe calorii.

Portocale intregi in loc de suc
Inlocuieste paharul cu suc de portocale cu o portocala intreaga. O singura cana de suc de portocale contine 24 de grame de zahar, adica dublul unei portocale. In plus, daca vei savura o portocala intreaga vei beneficia si de 3 grame de fibre.

Lipie in loc de paine
Inveleste-ti sandwich-urile intr-o lipie din grau integral, in loc de doua felii de paine.

In loc de ciocolata cu lapte, alege ciocolata neagra
Ciocolata neagra are jumatate din zaharul continut in ciocolata cu lapte. Savurata incet, ciocolata neagra iti va oferi satisfactia pe care o doresti. Mananca doar doua patratele, nu o ciocolata intreaga.



In loc de chipsuri, ridichi feliate
Incearca feliile de ridichi in loc de chipsurile cu smantana. Combina cu ardei jalapeno pentru un gust picant si adauga putin iaurt degresat. Retine ca chipsurile nu sunt doar carbohidrati, ci contin si multe grasimi!

Iced Vanilla Latte in loc de Frappuccino de vanilie
Chiar si cu 2% lapte si fara frisca, un frappuccino poate sa contina peste 300 de calorii, majoritatea din zahar. Schimba cu un iced vanilla latte. Comanda lapte degresat pentru o bautura cu doar 11 grame de zahar.

Omleta cu legume si branza de capra, in loc de sunca si cascaval
Imbunatateste-ti reteta de omleta. Scoate unul dintre galbenusuri si inlocuieste cascavalul si sunca cu spanac, rosii si branza de capra. Vei scapa de aproape 300 mg de sodiu.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-10-29 Vizualizari: 1587


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Inlocuiri alimentare pentru mai putine calorii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La mancare lup si la treaba iepure"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro