193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» 4 alimente pe care trebuie sa le inlaturi din bucatarie...

4 alimente pe care trebuie sa le inlaturi din bucatarie

      Trimite pe mail Printeaza
4 alimente pe care trebuie sa le inlaturi din bucatarie
Gatitul in mod sanatos poate parea imposibil uneori.

Dar, daca tii minte cateva reguli de baza si limitezi anumite alimente, vei putea avea intotdeauna mese delicioase si sanatoase!

1. Untul
Este unul dintre cele mai importante alimente care trebuie inlaturate din bucataria ta. Asta daca vrei sa dai jos kilogramele in plus, dar si sa te mentii.
Untul este facut din grasime nesaturata, una dintre cele mai nesanatoase grasimi pe care le poti manca. Aceasta nu contribuie doar la dezvoltarea obezitatii, ci si la alte probleme de lunga durata, incluzand bolile cardiovasculare si Alzheimer.
Daca ai o reteta care necesita unt, incearca sa-l inlocuiesti cu o grasime sanatoasa, cum ar fi uleiul de masline.

2. Carbohidratii albi
Carbohidratii albi nu sunt nici ei compatibili cu o dieta sanatoasa. Acestia sunt orice fel de carbohidrati facuti din faina alba, inclusiv painea alba, pastele si alte produse similare. Acestea nu mai contin fibre, adica cele mai importante componente ale cerealelor.
Fibrele ajuta sistemul digestiv, dar sunt si un aliat bun in curele de slabire. Atunci cand faci paste sau sandwich-uri, alege variantele integrale.

3. Zaharul
Trebuie sa eviti zaharul daca esti interesat sa gatesti cat mai sanatos. Desi acesta nu contine multe calorii (doar patru pe gram), consumul in cantitati mari poate duce la alte pericole.
Pe langa riscul crescut de carii, zaharul contribuie la dezvoltarea si agravarea diabetului.

4. Sarea
Un ultim ingredient de ocolit este sarea. Aportul mare de sare este legat nu numai de boli arteriale si accidente vasculare, ci si de retentia apei, datorita ingestiei de sodiu, si, evident, de cresterea in greutate.
Inlocuieste sarea cu ierburi si condimente, deoarece acestea vor adauga mult mai multa savoare mancarurilor tale, fara sa-ti puna in pericol sanatatea.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-10-31 Vizualizari: 2254


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 4 alimente pe care trebuie sa le inlaturi din bucatarie, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ca sa faci o placinta cu mere din nimic, trebuie ca mai intai sa creezi universul"
Carl Sagan
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro