193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 8 mancaruri care combat stresul

8 mancaruri care combat stresul

      Trimite pe mail Printeaza
8 mancaruri care combat stresul
Cu totii stim ca mancatul excesiv din motive emotionale nu-ti va face problemele sa dispara, dar cel mai probabil se va depune pe solduri.
Iata cateva alimente de care te poti bucura fara griji in momentele stresante.

Ovaz cu scortisoara si miere
Un castron cu ovaz cald iti ofera o portie buna de carbohidrati. Este bogat in fibre care se digera lent, de aceea iti va echilibra nivelul zaharului din sange.
Adauga putina scortisoara (un aliat impotriva stresului) si o lingura de miere, pentru un gust dulce si imunitate puternica.

Migdale invelite in ciocolata neagra
Cura cu ciocolata este reala: un studiu realizat in 2009 de catre cercetatorii elvetieni spune ca ciocolata neagra reduce nivelul hormonilor care cauzeaza stresul. De asemenea, scade tensiunea la fel de bine ca medicamentele.
Migdalele sunt bogate in proteine pline de energie si grasimi mononesaturate care sunt asociate cu combaterea depresiei.

Smoothie-uri
Amesteca putina cafea cu lapte de soia (care ajuta la cresterea nivelului de serotonina), pudra de cacao neindulcita si o banana coapta (sursa de potasiu).

Nuci si seminte
Savureaza un mix de fistic, caju, migdale, alune de padure si seminte de dovleac pentru un combo de fibre, antioxidanti si acizi grasi nesaturati.
Fisticul inlatura senzatia de anxietate. Acizii grasi omega-3 sunt asociati cu scaderea riscului de depresie, seleniul din caju si midgale creste moralul iar semintele de dovleac ajuta creierul sa produca serotonina.
Rezuma-te la un pumn din aceste bunatati.

Cartofi dulci
Sunt dulci, deliciosi si plini de nutrienti: inclusiv carotenoizi pentru optimism si fibre.
Vei obtine o doza de carbohidrati alaturi de dulcele mult dorit.


Iaurt cu fructe de padure
Alege iaurtul grecesc degresat pentru un desert incredibil de cremos.
Este o sursa excelenta de proteine si calciu, de care corpul tau are mare nevoie.
Adauga fructe de padure proaspete pentru dulceata, antioxidanti si vitamina C pentru imunitate.

Curry vegetal
Incalzeste-te cu o farfurie de curry picant. Ardeii chili contribuie la eliberarea endorfinelor care te vor calma, iar curry lupta impotriva efectelor stresului, activand parti esentiale ale creierului.
Adauga putin spanac pentru magneziu, care poate usura durerile de cap.

Ceai verde
Aminoacizii din ceaiul verde ajuta in starile de stres si presiune.
De asemenea, acesta contine cafeina, pentru a te mentine calm dar concentrat.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-11-05 Vizualizari: 2055


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 8 mancaruri care combat stresul, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro