193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta Kousmine

Dieta Kousmine

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Kousmine
Medicul pediatru Catherine Kousmine a lansat in lumea nutritionala o dieta care ii poarta numele si care are menirea nu numai de a garanta o silueta ca la carte ci o bunastare generala. Principiul de baza al dietei este cumpatarea in toate si ideea ca, daca suntem rationali si moderati in tot ceea ce facem, avem sanse crescute de a avea o viata lunga si sanatoasa pastrandu-ne in acelasi timp si frumusetea.

Dieta Kousmine include: o dieta echilibrata, utilizarea integratorilor alimentari (acid linoleic, acid lipoic, coenzima Q10), o buna igiena intestinala si echilibrarea aciditatii in organism.

Se recomanda consumul de cereale, fructe si legume crude si se renunta pe cat posibil la carne, agreandu-se doar carnea alba si pestele. Toata alimentatia este redefinita cu scopul de a elimina toxinele si a reduce radicalii liberi.

Propaganda pentru o nutritie echilibrata este dublata de promovarea obiceiurilor bune (sport, yoga, relaxare, activitati intelectuale) si renuntarea la tot ceea ce este nociv (alcool, tutun, exces de cafea, alimente nesanatoase). Trebuie sa uitam de asemenea la preparatele din carne din comert, ciocolata, prajeli, piper.

Adoptarea unei astfel de diete se face numai dupa consult medical si sub supravegherea medicului, pentru ca o schimbare atat de drastica in alimentatie poate avea efecte adverse de tipul balonarilor, gazelor intestinale, gretei.

La modul concret dieta Kousmine consta in reducerea grasimilor saturate si a lactalelor (cu exceptia iaurtului si laptelui degresat) din alimentatie, inlocuirea uleiului de floarea soarelui cu ulei de masline presat la rece, consumarea obligatorie la micul dejun a unei mese compuse din fructe si iaurt sau tofu, includerea legumelor crude si fierte ca baza a meselor de fiecare zi precum si a cerealelor integrale, in mod progresiv.

Este vorba, asadar, de o redefinire a alimentatiei zilnice, de o schimbare a preferintelor, de o reorganizare a sistemului de valori, care va prezenta in varful piramidei sale un nou principiu: sanatate si longevitate mai presus de placeri daunatoare.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-06-19 Vizualizari: 2573


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Kousmine, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro