193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Mancaruri "rele" care te ajuta sa slabesti

Mancaruri "rele" care te ajuta sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
Mancaruri
Mancarurile apetisante par sa fie pretutindeni, mai ales atunci cand te straduiesti sa slabesti.
Insa, multe alimente care au o reputatie destul de proasta, nu sunt atat de teribile...

Iata care dintre acestea te pot chiar ajuta sa dai jos kilogramele in plus:

Ouale
Cand vine vorba de mancaruri sanatoase, ouale sunt un subiect intens dezbatut. Cercetarile recente sugereaza ca un ou pe zi este sigur si sanatos pentru majoritatea adultilor, mai ales daca-l consumam la micul dejun.
Acestea ajuta la slabit deoarece contin proteine, care se digera mai greu. Mancand proteine la micul dejun, vei consuma mult mai putine alimente de-a lungul zilei.

Friptura
Expertii nu sunt de acord cu consumul de carne rosie, insa friptura nu e intotdeauna rea pentru silueta ta. De fapt, o astfel de friptura are cu putin mai multe grasimi saturate decat un piept de pui de aceeasi dimensiune.
La fel ca ouale, carnea rosie este plina de proteine si te mentine satul mai mult timp. Ca sa mananci mai multe proteine, dar mai putine grasimi, alege muschiul fara grasime si micsoreaza portiile.

Pastele
In loc sa fugi de paste atunci cand esti la dieta, schimba-le cu cele integrale si mananca portii mai mici. Studiile arata ca persoanele care mananca mai multe portii de cereale integrale pe zi slabesc mai usor si isi mentin greutatea.



Nucile
Nucile sunt bogate in grasimi bune, nutrienti, proteine si fibre, care stabilizeaza nivelul zaharului din sange. Sigur ca vei consuma mai multe grame de grasime dintr-un pumn de nuci, dar merita deoarece te va ajuta sa te abtii de la prajituri sau alte dulciuri. Chiar si untul de arahide e de ajutor.

Branza
Multe persoane incearca sa reduca numarul de calorii prin reducerea lactatelor bogate in calciu, dar multe studii sugereaza ca acest lucru este o greseala.
O teorie este ca organismul arde mai multe calorii atunci cand primeste destul calciu, deci mancand branza degresata, iaurt si lapte, ai putea ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Suplimentele de calciu nu aduc aceleasi beneficii. Lactatele sunt bogate si in proteine, de aceea te mentin satul.

Cafeaua
Cafeaua intra in categoria mancarurilor rele doar daca abuzezi de aceasta (4 sau mai multe cani pe zi) sau daca o combini cu frisca, zahar si siropuri. Daca bei cafea simpla, nu adaugi nici grasimi, nici calorii. Amesteca doar putin lapte pentru un plus de calciu si vitamina D.





Postat de Andreea Utza pe data de 2014-12-19 Vizualizari: 1852


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancaruri "rele" care te ajuta sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Asafoetida
Asafoetida
Asafoetida este o planta cu radacini puternice si tulpina groasa, din familia patrunjelului, cu un m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro