193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Mancaruri sanatoase sub acoperire

Mancaruri sanatoase sub acoperire

      Trimite pe mail Printeaza
Mancaruri sanatoase sub acoperire
Daca urmatoarele alimente sunt pe lista ta neagra, e timpul sa le iei din nou in considerare:

1. Untul de arahide
Untul de arahide este bogat in grasimi, dar acestea sunt sanatoase. Asta nu inseamna ca poti pune unt de arahide pe orice, insa una-doua linguri isi pot gasi usor locul in dieta de zi cu zi. Ca bonus, iti va mentine senzatia de satietate si va adauga o doza buna de proteine si fibre.
Cauta unt de arahide fara uleiuri partial hidrogenate (grasimi trans) si intinde-l pe felii de mar sau pe paine integrala.

2. Pizza
Nu orice fel de pizza, totusi. Vorbim despre pizza facuta in casa. Aceasta poate fi echilibrata si bogata din punct de vedere nutritional. Gandeste-te: pizza contine cereale, lactate, legume si, uneori, carne sau fructe.
Fa-ti singur pizza acasa, folosind aluat din grau integral, sos de tomate, putina mozzarella si multe legume la alegere. Adauga si una-doua frunze de salata verde. Daca preferi pizza cu carne, incearca piept de pui in loc de bacon sau pepperoni.

3. Mancarurile bogate glicemic
Indicele glicemic masoara cat de repede creste nivelul zaharului din sange in urma consumarii unui anumit aliment si este folosit ca baza in multe programe de slabire.
Totusi, exista multi factori care contribuie la acest lucru, cum ar fi modul in care gatesti si cum combini alimentele... De exemplu, pepenele si painea integrala sunt considerate bogate din punct de vedere glicemic, insa ele sunt mancaruri foarte sanatoase.
Acest indice este folosit in mod general ca sa-ti ghideze alegerile culinare si nu ar trebui sa te opreasca din a consuma anumite alimente. Retine ca orice mancare poate fi potrivita pentru tine!

4. Taitei / spaghete
Nu pastele sunt problema, deseori, ci portia. Desigur, e o idee buna sa alegi paste integrale, dar chiar si cele obisnuite pot fi bune.
Doar echilibreaza masa cu un sos sarac in grasimi, multe legume si proteine, precum carnea de curcan, pestele sau carnea de pui la gratar.
Cand adaugi mai multe in pastele tale, te poti satura chiar si numai dintr-o jumatate de cana de spaghete.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-05 Vizualizari: 1583


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancaruri sanatoase sub acoperire, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro